तम्बाकू छोड़ने के बाद हमारे शरीर पर पड़ सकते हैं यह असर
स्मोकिंग करने से शारीरिक और मानसिक कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए, इससे दूर रहने में ही भलाई है। जानिए कि तम्बाकू छोड़ने के बाद शरीर पर क्या फर्क पड़ता है।
Effects of Quitting Smoking: यह तो आप जानते ही होंगे कि स्मोकिंग से हमारे हेल्थ पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं जैसे कैंसर और हार्ट डिजीज जैसी गंभीर समस्याओं के विकसित होने का जोखिम। यही नहीं, इससे समय से पहले मृत्यु का रिस्क भी बढ़ जाता है। हालांकि, इसके बुरे प्रभावों के कारण इसे छोड़ना बहुत जरूरी है। लेकिन, इसे छोड़ने के बाद होने वाली समस्याओं के कारण कुछ लोगों के लिए इसे छोड़ना कठिन हो सकता है। इन समस्याओं में चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और बहुत अधिक निकोटीन क्रेविंग आदि शामिल हो सकती हैं। लेकिन, स्मोकिंग छोड़ने से हमारे शरीर में कई अच्छे बदलाव आते हैं। आइए जानें तम्बाकू छोड़ने के बाद हमारे शरीर पर पड़ सकते हैं क्या असर।
तम्बाकू छोड़ने के बाद शरीर पर क्या असर हो सकता है?
अगर आप स्मोकिंग करते हैं, तो सबसे पहले आपको इसे छोड़ने के बारे में सोचना होगा। अधिकतर लोग स्मोकिंग छोड़ने के लिए कई प्रयास करते हैं और कई बार उन्हें इसमें सफलता नहीं मिलती है। सबसे पहले जान लें कि तम्बाकू छोड़ने के बाद हमारे शरीर पर यह प्रभाव पड़ सकता है:
बेहतरीन सर्कुलेशन
ऐसा कहा जाता है कि स्मोकिंग छोड़ने के एक महीने के बाद ही हमारे ब्रेन में कई निकोटिन रिसेप्टर्स सामान्य होने लगते हैं, जिससे एडिक्शन का साइकिल ब्रेक हो जाता है। यही नहीं, स्मोकिंग छोड़ने के दो से बारह हफ्तों के अंदर ब्लड सर्कुलेशन सुधरने लगती है। इससे फिजिकल एक्टिविटी करना आसान हो जाता है और हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है।
और पढ़ें। जानिए क्या है सेकेंड हैंड स्मोकिंग, जिसका सबसे अधिक शिकार होती हैं महिलाएं
टेस्ट और स्मेल सुधरे
स्मोकिंग से नाक और मुंह में खत्म होने वाली नर्व डैमेज हो जाती हैं जिससे टेस्ट और स्मेल करना मुश्किल हो सकता है। स्मोकिंग छोड़ने से 48 घंटों के अंदर नर्व एंडिंग ग्रो होना शुरु हो जाते हैं, जिससे टेस्ट और स्मेल की सेंस सुधरती है।
बढ़े एनर्जी
ब्रीदिंग और फिजिकल एक्टिविटी के सुधरने के साथ ही, स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर में ऑक्सीजन बढ़ती है जिससे एनर्जी भी इनक्रीज होती है।
स्ट्रांग इम्यून सिस्टम
स्मोकिंग छोड़ने से सर्कुलेशन सुधरता है, ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है और इंफ्लेमेशन लो रहता है। इन सब से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है। इससे कोल्ड और अन्य बीमारियों से लड़ने में आसानी होती है।
साफ दांत और मुंह
स्मोकिंग करने से दांत पीले हो जाते हैं, मुंह से बदबू आती है और ओरल इंफेक्शन का जोखिम बढ़ता है। स्मोकिंग छोड़ने के एक हफ्ते बाद आप अपने मुंह और दांत में बदलाव नोटिस करेंगे।
कैंसर का कम जोखिम
स्मोकिंग को छोड़ने के कुछ सालों बाद ऐसा माना जाता है कि कैंसर का जोखिम कम होता है जैसे:
- लंग कैंसर
- गले का कैंसर
- किडनी कैंसर
- ब्लैडर कैंसर
- पैंक्रियाज कैंसर
सेक्स लाइफ सुधरे
स्मोकिंग सेक्स लाइफ को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और महिलाओं में सेक्सुअल डिसफंक्शन की संभावना बढ़ती है। लेकिन, स्मोकिंग छोड़ने के बाद यह सेक्स लाइफ सुधरने लगती है।
स्मोकिंग छोड़ने के बाद कुछ लोग साइड इफेक्ट्स का अनुभव भी कर सकते हैं। इसके विदड्रावल सिम्पटम्स परेशान करने वाले होते हैं। यह साइड इफेक्ट्स इस प्रकार हो सकते हैं:
- सिरदर्द और जी मिचलाना
- हाथ और पैरों में झनझनाहट
- खांसी और गले में खराश
- भूख का बढ़ना और वजन का ज्यादा होना
- निकोटिन की बहुत अधिक क्रेविंग
- कब्ज
- चिड़चिड़ापन और गुस्सा
- डिप्रेशन, एंग्जायटी और इंसोम्निया