Scented Candles Mental Health Benefits- सेंटेड कैंडल्स का प्रयोग सदियों से किया जा रहा है लेकिन क्या आप जानते हैं कि वे कई मेंटल हेल्थ बेनिफिट्स भी प्रदान कर सकती हैं। हालांकि यह मोमबत्तियां मूड में सुधार, तनाव और चिंता को कम करने, रिलेक्सेशन का बढ़ावा देने और यहां तक कि नींद में सुधार करने में भी मदद करती हैं। सेंटेड कैंडल्स हेल्थ और वेल-बींग को बढ़ावा दे सकती हैं। वर्तमान में लोग अपनी दिनचर्या में काफी बिजी हैं जिस वजह से उन्हें खुद को रिलेक्स और चिंतामुक्त करने का समय ही नहीं मिलता। ऐसे में उन्हें दवाईयों का सहारा लेना पड़ता है। दैनिक जीवन में इसका प्रयोग करने से मेंटल हेल्थ बेनिफिट्स प्राप्त कर सकते हैं। जिन लोगों को नींद से संबंधित समस्या है उन्हें इसका इस्तेमाल नियमित रूप से करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं सेंटेल कैंडल्स किस प्रकार आपकी मेंटल हेल्थ को प्रमोट करती हैं।
मूड में वृद्धि
ब्रेन में लिम्बिक सिस्टम को उत्तेजित करके कुछ फ्रेग्रेंस का मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। सेंटेड कैंडल्स से मूड में सुधार हो सकता है। लैवेंडर, नींबू और वेनिला जैसे कुछ फ्रेग्रेंस मूड को बेहतर बनाने और डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। सेंटेड कैंडल्स की फ्रेग्रेंस ब्रेन में लिम्बिक सिस्टम को उत्तेजित कर सकती है, जो भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होती हैं। जब लिम्बिक सिस्टम एक्टिव होता है तो ये न्यूरोट्रांसमीटर जैसे सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन में वृद्धि कर सकता है। जो खुशी और वेलबींग से जुड़ी होती हैं।
तनाव और चिंता में कमी
सेंटेड कैंडल्स तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं। अरोमाथेरेपी लंबे समय से तनाव और चिंता को कम करने के लिए कॉम्प्लिमेंट्री थेरेपी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। कैमोमाइल या चमेली जैसे कुछ कैंडल्स की फ्रेग्रेंस तंत्रिका तंत्र को शांत करने, हार्ट बीट और हाई बीपी को कम करने और रिलेक्सेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। कुछ मिनट फ्रेग्रेंस में बैठने और सांस लेने से तनाव और चिंता को दूर किया जा सकता है।
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रिलेक्सेशन को बढ़ावा
सेंटेड कैंडल्स रिलेक्सेशन को बढ़ावा दे सकती हैं। दिनभर काम करने के बाद आराम करना बेहद मुश्किल हो जाता है। एक सेंटेड कैंडल्स जलाने से सुखदायक वातावरण बन सकता है जो रिलेक्सेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। आपको बता दें कि मोमबत्ती की टिमटिमाती लौ एक शांत प्रभाव पैदा कर सकती है और उसकी खुशबू मन व शरीर को आराम देने में मदद करती है। नीलगिरी, पुदीना या चंदन जैसी फ्रेग्रेंस वाली कैंडल्स विशेष रूप से विश्राम और शांति की भावना को बढ़ावा देने में सहायक हो सकती हैं।
नींद में सुधार
सेंटेड कैंडल्स नींद में सुधार कर सकती हैं। रात की अच्छी नींद लेना अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जिन लोगों को सोने में संघर्ष करना पड़ता है उन्हें इसका इस्तेमाल करना चाहिए। हालांकि लैवेंडर या कैमोमाइल जैसी कुछ सेंटेड कैंडल्स की फ्रेग्रेंस में सिडेटिव होता है जो नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। सोने से पहले यदि बेडरूम में एक सेंटेड कैंडल जलाकर रखी जाए तो आराम का माहौल बन जाता है और लंबी व गहरी नींद आ सकती है।
कैसे करें इसका प्रयोग
मार्केट में आपको सेंटेड कैंडल्स के कई फ्लेवर मिल जाएंगे। अपने स्ट्रेस को दूर करने के लिए चमेली, चंदन, क्लेरी सेज, बेसिल, गुलाब, लैवेंडर, कैमोमाइल और बर्गमोट एसेंस की कैंडल्स का चुनाव कर सकते हैं। रूम में लाइट को हल्का करें और अपनी पसंद का म्यूजिक प्ले करें। बॉडी को रिलेक्स करने के लिए कॉफी या चाय का सेवन करें। अरोमाथेरेपी की मदद से आप खुद को तनावमुक्त कर सकते हैं। हफ्ते में एक से दो बार समय निकालकर इसका आनंद अवश्य लें।