रोने के बाद क्यों होता है सिरदर्द? इस तरह करें बचाव: Headache After Crying

Headache After Crying: हम में से लगभग हर व्यक्ति इमोशनल होने पर रोने लगता है या फिर कभी-कभी किसी बात को लेकर चिंता होने पर आंखों से आंसू आने लगते हैं। रोना वह प्रक्रिया है, जिसके जरिए हम अपने दुख को बयां करते हैं। यह एक भाव को व्यक्त करने का तरीका है। इसलिए रोना एक सामान्य बात है, लेकिन जब हम काफी ज्यादा रोते हैं, तो उसके बाद काफी सिरदर्द होने लगता है। इस स्थिति में सिर में दर्द के साथ-साथ भारीपन भी महसूस होने लगता है। हालांकि, जरूरी नहीं है कि आपको रोने के बाद सिरदर्द हो ही, लेकिन कुछ लोगों को काफी ज्यादा रोने के बाद इस तरह की परेशानी होती है। क्या आप जानते हैं कि आखिर रोने और सिरदर्द के बीच का क्या कनेक्शन है? आखिर क्यों होने के बाद सिरदर्द होता है? अगर नहीं, तो आज हम आपको इस लेख में रोने के बाद सिरदर्द किन कारणों से होता है के बारे में विस्तार से बताएंगे।

दरअसल, जब हम रोते हैं, तो इसकी वजह से हमारे शरीर में कॉर्टि‍सोल नामक स्ट्रेस हार्मोन र‍िलीज होने लगता है। इसकी वजह से न्‍यूरोट्रांसम‍िटर्स एक्‍ट‍िव हो जाते हैं, जो सिरदर्द का कारण बन सकता है। हालांक‍ि, जरूरी नहीं है कि खुशी के आंसू या फिर प्याज काटने या फिर अन्य घटकों की वजह से रोने के कारण भी आपको सिरदर्द की परेशनी हो। आइए विस्तार से जानते हैं रोने के बाद सिरदर्द क्यों होता है और दर्द से बचाव के लिए क्या करें?

रोने के बाद सिरदर्द क्यों होता है?

साइनस की परेशानी से जूझ रहे व्यक्तियों को रोने के बाद माथे में दर्द होने लगता है। इसका कारण रोने की वजह से सिर पर दबाव पड़ना होता है। वहीं, जिन लोगों को माइग्रेन की परेशानी होती है, उन्हें भी रोने के बाद सिरदर्द की परेशानी हो सकती है। हालांकि, रोने के कारण होने वाली सिरदर्द की परेशानी कुछ समय बाद ठीक हो जाती है। इसके अलावा अगर आप काफी ज्यादा स्ट्रेस की वजह से रो रहे हैं, तो इसकी वजह से भी सिरदर्द की परेशानी हो सकती है। वहीं, एंग्जायटी के कारण भी सिरदर्द की परेशानी हो सकती है।

रोने के बाद सिरदर्द होने पर क्या करें?

रोने के दौरान अगर आपको सिरदर्द की परेशानी हो रही है तो इस स्थिति में सबसे पहले रोना बंद करें और थोड़ी देर तक शांत होने की कोशिश करें। इसके बाद अपनी आंखों को बंद करके थोड़ी देर के लिए आराम करें। इससे सिरदर्द की परेशानी कम होगी।

सिरदर्द होने पर ठंडा या फिर गर्म पानी से अपनी आंखों की सिंकाई करें। इससे आंखों की मांसपेशियों को रिलैक्स महसूस होगा, जो सिरदर्द की समस्या को कम कर सकता है।

अगर आपको काफी दर्द हो रहा है तो इस स्थिति में आप अदरक या फिर दालचीनी की चाय भी पी सकते हैं, इससे दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

रोन के बाद सिरदर्द होने पर आप मैग्नीशियम रिच फूड्स का सेवन करें, इसके लिए आप डार्क चॉकलेट, हरी पत्तेदार सब्जियां और सलाद खाएं। इससे सिरदर्द की परेशानी नहीं होगी।

रोने के बाद सिरदर्द की परेशानी होने पर आप इन नुस्खों को आजमा सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको बिना वजह सिरदर्द की समस्या रहती है, तो एक्सपर्ट की मदद लें।