Pregnancy Tips : प्रेऌग्नेंसी महिलाओं के अंदर बहुत ही मिला-जुला एहसास लाती है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को बहुत से शारीरिक बदलावों से गुजरना होता है। इस समय महिलाओं का फिगर पहले जैसा न हो कर थोड़ा बदल जाता है। आपको इसे एक प्राकृतिक बदलाव की तरह देखना चाहिए और इस दौरान अपनी स्किन और हेयर केयर पर भी ध्यान देना चाहिए।
हार्मोनल बदलाव
कई महिलाओं का मानना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान उनकी स्किन और अच्छी हो जाती है और एक ग्लो आ जाता है। यह हार्मोनल बदलावों के कारण होता है। लेकिन कई महिलाओं को स्किन से जुड़ी समस्या भी देखने को मिलती है। अगर आप न्यूट्रियनल कमी से जूझ रही होंगी तो आपकी स्किन पीली पड़ जाएगी और थोड़ी सूजी हुई भी महसूस होगी। इस दौरान आपकी सुंदरता और सेहत के लिए पौष्टिक आहार, पर्याप्त नींद और आराम करना आवश्यक है।
हाइड्रेशन और मसाज
अगर आपकी स्किन ड्राई है तो आपको उसे रोजाना मॉइश्चराइज और नरिश रखना आवश्यक है। दूध या क्लींजिंग क्रीम द्वारा अपने चेहरे को दिन में दो बार क्लीन करें और रोजाना मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन का प्रयोग करें। रात में भी एक नरिशिंग क्रीम से अपनी स्किन की मसाज करें। इसके बाद क्रीम को पोंछ लें।
अगर स्किन ऑयली है तो आप एक क्लींजिंग लोशन का प्रयोग करें। हफ्ते में दो से तीन बार स्क्रब का प्रयोग जरूर करें। इससे आपके पोर्स साफ होंगे। गर्मियों के समय आपको लाइट टोनिंग लोशन का प्रयोग करना चाहिए।
सनस्क्रीन लोशन लगाएं
प्रेऌग्नेंसी मास्क इस समय एक बहुत बड़ी समस्या लगती है जिसमें आपकी स्किन में कहीं-कहीं पिगमेंटेशन दिखने लग जाती है। यह आपके हाई प्वाइंट या गालों पर होते हैं। इन पैच से बचने के लिए आपको सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करना चाहिए। आपको सूर्य से जितना हो सके उतना बचना चाहिए। आप उपचार के लिए एक ब्यूटी थेरेपिस्ट के पास भी जा सकती हैं। अगर आपको पिंपल्स नहीं है तो कुछ क्रीम के साथ-साथ स्क्रब का प्रयोग भी इन निशानों से बचने के लिए कर सकती हैं।
घरेलू नुस्खे
प्रेग्नेंसी में चेहरे पर नेचुरल ग्लो के लिए आप कुछ निम्न घरेलू नुस्खे अपना सकती हैं-
दही और हल्दी पैक – दही में एक चुटकी हल्दी मिलायें। अपने दाग धब्बों पर लगाएं। इसे 20 मिनट के लिए अपनी स्किन पर लगा रहने दें और फिर धो लें।
शहद और नींबू का पैक – आप शहद और नींबू के रस को एक साथ मिला कर भी दागों पर लगा सकती हैं।
एलोवेरा जेल पैक – एलोवेरा जेल को 15 से 20 मिनट के लिए लगाएं। काले धब्बों पर जादुई प्रभाव के लिए इसे गर्म पानी से धो लें। रोजाना लगाने पर परिणाम तुरंत देखा जा सकता है।
बादाम और शहद का पेस्ट – बादाम और शहद का पेस्ट बनाएं। इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। 15 मिनट के लिए छोड़ दें। गुनगुने पानी से धोएं और प्रभाव देखें।
प्रेग्नेंसी के दौरान बालों की देखभाल
प्रेऌग्नेंसी के दौरान होने वाली हार्मोनल गतिविधि आपके बालों के लिए अच्छी होती हैं। अगर आप डॉक्टर द्वारा बताए गए पोषण और मिनरल सप्लीमेंट्स का सेवन करती हैं तो इससे आपके बालों को लाभ मिल सकता है।
हेयर केयर रुटीन
- एक माइल्ड हर्बल शैंपू के साथ हफ्ते में दो से तीन बार अपने बालों को धोएं।
- हेयर ड्रायर का प्रयोग अधिक न करें।
- बालों में मेहंदी लगा सकती हैं। इससे आपके बालों में चमक भी आती है।
- गर्भावस्था में किसी भी प्रकार के हेयर स्टाइलिंग से बचें, क्योंकि कोई सा भी हेयर स्टाइल करने के लिए आपको परमिंग या हाईलाइटनर का प्रयोग करना होगा या फिर आप डाई का प्रयोग करेंगी, जिसके साइड इफेक्ट्स होते हैं।
- यदि आप बालों को स्ट्रेट करवाना चाहती हैं या कर्ल करवाना चाहती हैं तो गर्भावस्था के दौरान केमिकल के प्रयोग से बचें।
- कोशिश करें डिलीवरी के बाद भी कुछ महीनों तक हर प्रकार के हेयर डाई से दूर रहने की।
- आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि प्रेग्नेंसी कोई बीमारी नहीं है बल्कि यह प्राकृतिक है और आपको इसका आनंद लेना चाहिए। अगर आप अपनी सेहत, स्किन और बालों का ध्यान रखती हैं और रोजाना केयर करती हैं तो आपकी सारी समस्या भी अपने आप सुलझ जाएंगी।