Kitchen Mistakes ruining Diet: हर बार डाइट शुरू करते समय इरादे मज़बूत होते हैं कम खाना, हेल्दी खाना और फिट रहना। लेकिन कुछ ही हफ्तों में डाइट टूट जाती है और हम खुद को दोष देने लगते हैं। जबकि सच्चाई यह है कि ज़्यादातर डाइट हमारी इच्छाशक्ति से नहीं, बल्कि किचन की छोटी-छोटी गलतियों की […]
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महिलाएं रोजाना एक चुटकी जायफल का करें सेवन, मिलेंगे जबरदस्त लाभ
जायफल (Nutmeg) सिर्फ़ खाने का मसाला नहीं, बल्कि महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक बहुमूल्य औषधीय स्पाइस है। एक चुटकी रोज़ाना सेवन करने से हार्मोनल संतुलन, पाचन सुधार, त्वचा की चमक, नींद की गुणवत्ता और दिल की सेहत जैसे कई लाभ मिल सकते हैं।
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चीकू में छिपे हैं औषधीय गुण, स्वाद ही नहीं बीमारियों में भी है लाभकारी, जानें फायदे
Benefits of Chikoo: चीकू, जिसे सपोटा के नाम से भी जाना जाता है, सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल है। इसका स्वाद अन्य फलों से अलग और बेहद स्वादिष्ट होता है। चीकू में विटामिन बी, विटामिन ई, पोटैशियम, फाइबर और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में […]
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5 असरदार डाइट प्लान, जिससे आसानी से होगा आपका वजन कम
Effective Weight Loss Diet: आज के समय में खुद को फिट रखना बहुत जरूरी हो गया है, ताकि वजन कंट्रोल में रह सके। लेकिन वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है सही डाइट प्लान का चुनाव करना, जिससे आसानी से वजन कम हो और शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की भी प्राप्ति हो सके। […]
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वाटर रिटेंशन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये एंटी-इंफ़्लेमेटरी फूड्स
Anti Inflammatory Foods: शरीर में 60 से 70 फीसदी पानी पाया जाता है, जो त्वचा हड्डियों, लंग्स, ब्रेन, त्वचा और किडनी में मौजूद होता है। मगर शरीर में पानी की अत्यधिक मात्रा वॉटर रिटेंशन का कारण बनने लगती है। इसके चलते हाथों पैरों में सूजन, वज़न का बढ़ना और स्किन संबधी समस्याओं का सामना करना […]
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प्रेगनेंसी में ब्लड शुगर क्यों बढ़ता है? कारण, लक्षण और बचाव के आसान उपाय
Gestational Diabetes: प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह के शारीरिक बदलाव के साथ गुजारना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान कई ऐसी बीमारियों का भी उन्हें सामना करना पड़ता है जो सामान्य रूप से उन्हें नहीं होती है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान यह बीमारियां उन्हें लगती है। इन्हीं में से एक है प्रेगनेंसी के दौरान […]
Posted inदादी माँ के नुस्खे, हेल्थ
रात में पेट दर्द परेशान करे? ये देसी उपाय अपनाएं और चैन की नींद लें
Stomach Pain Remedies: आज के समय में हम सभी तेज़-तर्रार जीवन जी रहे हैं। काम का दबाव, भागदौड़ और व्यस्त दिनचर्या के बीच अक्सर हमारी शरीर में छोटी-छोटी समस्याओं से परेशान हो जाती है। जैसे अचानक पेट दर्द, गैस की समस्या या हल्की खिचखिच होना। ऐसे समय में कई बार डॉक्टर के पास जाना या […]
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मजबूत दिल पाने के आसान उपाय
Tips for a Healthy Heart: हमारे दिल तक खून पहुंचाने वाली आर्टरीज समय के साथ संकुचित हो जाती हैं, जिससे हार्ट अटैक और गंभीर कार्डियक समस्याएं हो सकती हैं। नियमित जांच करवाएं लिपिड प्रोफाइल, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर समय-समय पर जांचें और डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या हाई कोलेस्ट्रॉल को समय रहते नियंत्रित करें। […]
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छोटी बहस के बाद भी मन नहीं होता शांत? ये 5 तरीके मिनटों में देंगे सुकून
Calm Mind after an Argument: अक्सर हम देखते हैं कि छोटी सी किसी बात पर शुरु हुई बहस झगड़े या लड़ाई का रुप ले लेती हैै। कई बार अपनी गलती जानने के बाद भी अपने आपको सही साबित करने और ईगो के लिए लोग बहस करते रहते हैं। लेकिन इससे ना सिर्फ आपको मानसिक अशांति […]
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ऑयल पुलिंग, सही ब्रशिंग और वाटर फ्लॉसर! जानिए एक्सपर्ट से हेल्दी दाँतों के टिप्स
Advanced Dental Care: आज की बिज़ी लाइफ में, खासकर महिलाएं खुद को सबसे आख़िरी प्राथमिकता पर रख देती हैं। घर, बच्चे और रोज़मर्रा की ज़िम्मेदारियों के बीच खुद के लिए वक्त निकालना मुश्किल हो जाता है। जब हम खुद को आख़िरी प्राथमिकता देते हैं, तो अपने दांतों और ओरल हेल्थ को पहली प्राथमिकता देना भी पीछे छूट जाता […]