लेट प्रेगनेंसी में इन बातों का ख्याल रखें
आजकल लडकियां अपने करियर को प्राथमिकता देती हैं और अच्छे से सेटल होने के बाद ही वो माँ बनने का निर्णय लेती हैं। ऐसे में लेट प्रेगनेंसी सामान्य बात हो गई है, हालांकि विशषज्ञों के अनुसार लेट प्रेगनेंसी यानी 35 साल या इसके बाद प्रेगनेंट होने पर कई बार तरह-तरह के कॉमीप्लीकेशंस भी हो सकते हैं, इसलिए आपको इस समय अपना ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है।
Late Pregnancy Cure: आजकल लडकियां अपने करियर को प्राथमिकता देती हैं और अच्छे से सेटल होने के बाद ही वो माँ बनने का निर्णय लेती हैं। ऐसे में लेट प्रेगनेंसी सामान्य बात हो गई है, हालांकि विशषज्ञों के अनुसार लेट प्रेगनेंसी यानी 35 साल या इसके बाद प्रेगनेंट होने पर कई बार तरह-तरह की जटिलताएं भी हो सकती हैं, इसलिए आपको इस समय अपना ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है। अगर आप भी अधिक उम्र में माँ बनने जा रही हैं तो अपने और अपने होने वाले बच्चे की सुरक्षा के लिए इन बातों का ध्यान रखिए-
हेल्थ चेकअप
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह की बीमारियों की संभावना बढ़ने लगती है इनमें थाइरोइड, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज प्रमुख हैं इसलिए प्रेगनेंट होने पर आप ये सभी टेस्ट्स जरूर करवा लें प्रेगनेंसी के पहले से ही अगर आप कुछ दवाइयां ले रही हैं तो इस बारे में अपनी डॉक्टर को खुलकर बता दें जिससे वो आपको इन दवाइयों को लेते रहने या बंद करने की सलाह दे सकती हैं। कई तरह की मेडिकेशन प्रेगनेंसी में नुकसानदायक होती हैं।
डाइट का रखे ध्यान
आपको इस समय अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना है किसी भी तरह की लापरवाही नुकसानदायक हो सकती है स्वस्थ प्रेगनेंसी के लिए सही आहार जरूरी है। आपके शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी की वजह से आगे जाकर बड़ी परेशानी हो सकती है । अगर आप 35 की उम्र के बाद कंसीव कर रही हैं तो आपको अपने आहार में तुरंत सभी आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करने की जरूरत है। बच्चे की प्लानिंग करने से तीन महीने पहले से ही कैल्शियम, फोलिक एसिड, विटामिन बी-6, विटामिन बी12, विटामिन डी3 और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
वजन नियंत्रित रखें
उम्र के साथ वजन बढ़ना सामान्य है लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान ध्यान रखें की आपका वजन बहुत ज्यादा ना बढ़े क्योंकि इससे हाई ब्लड प्रेशर, डाइबिटीज जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इस वजह से समय से पूर्व डिलीवरी की रिस्क बढ़ जाती है, इसलिए वजन को नियंत्रित रखें। इसके लिए रोजाना कुछ देर टहलें और लो इम्पैक्ट वाली एक्सरसाइज करें जिनसे शरीर को हल्कापन महसूस हो। अगर आप और भी कोई एक्सरसाइज करना चाहती हैं तो एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
तनाव से बचें
लेट प्रेगनेंसी का निर्णय लेने वाली अधिकाँश महिलाएं वर्किंग ही होती हैं। वर्किंग महिलाओं को घर और ऑफिस दोनों जगह की जिम्मेदारी संभालने की वजह से तनाव में रहना सामान्य बात है, लेकिन याद रखिए तनाव इस समय आपके लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है इसलिए इससे दूरी बनाकर रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए प्रॉपर रेस्ट लें।
चाय, कॉफ़ी और अल्कोहल से बनाएं दूरी
अगर आप दिन में कई बार कॉफी या चाय का सेवन करती हैं तो रोक लगा दें। इनमें कैफीन होती है जो शरीर के लिए एक मात्रा से अधिक पहुंचने पर हानि पहुंचाती है। गर्भपात का खतरा, कैफीन की मात्रा ज्यादा होने से होता है। इसके अलावा इस समय अल्कोहल का सेवन भी नुकसानदायक साबित हो सकता है।