Overview:एआई फिटनेस ऐप्स की मदद से बनाएं अपनी हेल्थ जर्नी को आसान
हेल्थ ही हमारी सबसे बड़ी कुंजी है। ऐसे में अगर आप अपनी हेल्थ जर्नी को आसान बनाना चाहती हैं तो इसमें एआई फिटनेस ऐप्स आपकी काफी मदद कर सकते हैं। जानिए कैसे
AI Fitness App Benefits: आज के समय में हम सभी फिट रहना चाहते हैं, लेकिन फिटनेस जर्नी को शुरू करना या उस पर चलते रहना इतना भी आसान नहीं होता। अपनी फिटनेस जर्नी को बरकरार रखने के लिए हमें किसी ना किसी साथी की जरूरत होती है, जो हमें सही तरह से गाइड करें, मोटिवेटेड रखे और साथ ही साथ हमारी शरीर की जरूरतों के अनुसार कस्टमाइजेशन भी करें। यह देखने में आता है कि हम खुद को फिट तो रखना चाहते हैं, लेकिन क्या खाएं और क्या ना खाएं, यह पता ही नहीं होता। साथ ही, हर दिन वही एक जैसा वर्कआउट करते-करते मन ऊब जाता है। जिसकी वजह से हम अपनी जर्नी को बीच में ही छोड़ देते हैं। लेकिन अगर एआई फिटनेस ऐप्स आपके साथ हैं तो यकीनन आप अपनी जर्नी को एक मजेदार तरीके से एन्जॉय कर सकती हैं।
यह एआई फिटनेस ऐप्स आपके लिए एक पर्सनल ट्रेनर, डाइट कोच और मोटिवेशन देने वाला दोस्त की तरह काम करते हैं और 24 घंटे आपकी मदद करने के लिए तैयार रहते हैं। एआई पावर्ड फिटनेस ऐप्स किसी आम वर्कआउट वीडियो या स्टेप काउंटर की तरह काम नहीं करते, बल्कि आपकी बॉडी, आपके गोल्स, मूड और टाइमटेबल को समझकर उसके हिसाब से सबकुछ कस्टमाइज करते हैं। ये न सिर्फ आपकी प्रोग्रेस ट्रैक करते हैं बल्कि आपके एनर्जी लेवल के अनुसार वर्कआउट को भी एडजस्ट करते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि एआई फिटनेस ऐप आपकी हेल्थ जर्नी के लिए कितने लाभदायक साबित हो सकते हैं-
कस्टमाइज्ड वर्कआउट प्लान
यूं तो वर्कआउट करना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन उससे बेस्ट रिजल्ट्स तब मिलते हैं, जब आप अपने फिटनेस गोल्स व बॉडी टाइप को समझकर वर्कआउट करें। ऐसे में एआई फिटनेस ऐप्स काफी काम आते हैं। वे आपके फिटनेस लेवल, बॉडी टाइप, गोल्स व टाइमिंग को समझकर कस्टम वर्कआउट रूटीन तैयार करतेहैं। ऐसे में आपको जनरल ग्रुप सेशन या ऑनलाइन वीडियोज पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है, क्योंकि शायद वे आपकी जरूरतों को पूरा ना करते हों।
मिलती है सही न्यूट्रिशन गाइड
आपके फिटनेस व हेल्थ गोल्स तब तक पूरे हो ही नहीं सकते, जब तक आप अपनी बॉडी के अनुसार सही न्यूट्रिशन ना लें। अक्सर लोग दूसरों की डाइट को ही फॉलो करना शुरू कर देते हैं, लेकिन इससे कभी-कभी उन्हें फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता है। लेकिन अगर आप एआई फिटनेए ऐप्स की मदद लेती हैं तो वे आपके लिए सिर्फ डाइट प्लान ही नहीं बनाते हैं या सिर्फ कैलोरी काउंट का ही ध्यान नहीं रखते हैं। बल्कि वे आपकी पसंद व नापसंद का भी ख्याल रखते हैं, ताकि आपकी डाइट अधिक सस्टेनेबल बने और आप आसानी से उसे फॉलो कर पाएं। इसके अलावा, वे आपके हेल्थ गोल्स को समझते हुए तरह-तरह की डाइट जैसे कीटो, हाई प्रोटीन, ग्लूटन-फ्री वगैरह आदि की सलाह भी देते हैं। इससे आपको डाइट करते हुए खुद को सजा देने की जरूरत नहीं होती है और आप अपनी पसंदीदा चीजों का लुत्फ उठाते हुए भी हर दिन खुद को बदलते हुए देख पाते हैं।
मिलता है रियल टाइम पर फीडबैक
बहुत से लोग वर्कआउट व डाइट तो करते हैं, लेकिन रियल टाइम फीडबैक ना मिलने की वजह से अक्सर वे उदास हो जाते हैं और कभी-कभी अपनी जर्नी को बीच में ही छोड़ देते हैं। इस स्थिति में एआई फिटनेस ऐप आपके एक सच्चे साथी के रूप में सामने आते हैं। इन स्मार्ट ऐप्स की वजह से आप एक्सरसाइज़ करते वक्त आपकी पोस्चर चेक कर सकती हैं या फिर अपनी हार्ट रेट, नींद और स्टेप्स को ट्रैक कर सकती हैं। इतना ही नहीं, वे आपको पानी पीने या आराम करने की याद भी दिलाते हैं। इस तरह आप किसी भी पल अपनी फिटनेस जर्नी में अकेले नहीं होती हैं। एक फिटनेस कोच हमेशा आपके साथ होता है, जो हर वक्त आपको आगे बढ़ने की प्रेरणा देता रहता है।
प्रोग्रेस को ट्रैक करना होता है काफी आसान
अमूमन अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक करने के लिए हम डायरी की मदद लेते हैं। लेकिन यह प्रोसेस काफी थका देने वाला होता है। लेकिन एआई फिटनेस ऐप्स इन कामों को काफी आसान बना देते हैं। आपको अब वज़न, इंचेज़ या कैलोरीज़ नोट करने या डायरी में लिखने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि ये ऐप्स खुद ही सबकुछ ट्रैक कर लेते हैं। ये आपके वेट लॉस ग्राफ से लेकर इंच लॉस ट्रैकर व वीकली रिपोर्ट आपको देते हैं। इस तरह जब आप अपनी हेल्थ जर्नी की ट्रैकिंग करती हैं तो इससे लगातार मोटिवेशन मिलता रहता है और आप रेगुलर बने रहते हैं।
समय और पैसे दोनों की होती है बचत
यूं तो आप जिम, ट्रेनर और डाइटीशियन की मदद से अपनी हेल्थ जर्नी को बनाए रख सकती हैं, लेकिन इनकी फीस बहुत ज़्यादा हो सकती है और कभी-कभी आपको अतिरिक्त टाइम निकालने की जरूरत भी पड़ती है। लेकिन एआई फिटनेस ऐप्स आपको ये सब कुछ आपके फोन पर ही देते हैं, जिसकी वजह से आपको किसी से भी मिलने जाने के लिए अलग से टाइम निकालने की जरूरत नहीं पड़ती है। साथ ही, बहुत से ऐप्स एकदम फ्री होते हैं या फिर आपको बहुत कम कीमत चुकानी पड़ती है। इस तरह आप अपने घर में, अपने समय पर, आराम से वर्कआउट कर सकती हैं और मनचाहे रिज़ल्ट भी पा सकती हैं।