Overview: लौंग में मौजूद औषधीय गुण सिरदर्द को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद करते हैं
सिरदर्द से राहत पाने के लिए लौंग का पानी एक सरल और प्राकृतिक उपाय है। इसके औषधीय गुण दर्द को कम करने के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा भी देते हैं। हालांकि, किसी भी हर्बल नुस्खे की तरह इसे भी संतुलित मात्रा में ही इस्तेमाल करना चाहिए। अगर सिरदर्द लगातार बना रहे तो डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।
Headache Remedy: सिरदर्द आजकल की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। काम का दबाव, तनाव, नींद की कमी, या गलत खानपान—ये सभी कारण सिरदर्द को बढ़ावा देते हैं। कई लोग तुरंत दवाई ले लेते हैं, लेकिन बार-बार पेनकिलर लेना शरीर पर बुरा असर डाल सकता है। आयुर्वेद में लौंग को सिरदर्द दूर करने का एक असरदार नुस्खा माना गया है। लौंग का पानी न सिर्फ दर्द को शांत करता है, बल्कि दिमाग और शरीर को ताजगी भी देता है।
क्यों असरदार है लौंग
लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण पाए जाते हैं। यह नसों को शांत करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे सिरदर्द कम होता है।
सिरदर्द के अलग-अलग कारण
तनाव, गैस्ट्रिक समस्या, ठंड-ज़ुकाम, स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताना और डिहाइड्रेशन—ये सभी सिरदर्द के बड़े कारण हैं। लौंग का पानी इन सभी कारणों से होने वाले दर्द में राहत दे सकता है।
लौंग का पानी बनाने की विधि
एक गिलास पानी लें।
उसमें 4–5 लौंग हल्के कूटकर डालें।
पानी को 7–8 मिनट तक उबालें।
छानकर गुनगुना ही पिएं।
चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
कब और कैसे पिएं
सिरदर्द की शुरुआत होते ही दिन में एक बार लौंग का पानी पिएं। नियमित रूप से हफ्ते में 2–3 बार इसका सेवन करने से बार-बार होने वाला सिरदर्द भी कम हो सकता है।
तुरंत आराम के लिए लौंग की भाप
अगर दर्द ज्यादा तेज है तो लौंग वाले पानी की भाप भी ले सकते हैं। यह नाक की जकड़न और सिर में भारीपन को दूर करती है।
किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए
लो-ब्लड प्रेशर वाले, गर्भवती महिलाएं और छोटे बच्चों को लौंग का पानी बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं पीना चाहिए।
अन्य घरेलू उपाय
लौंग के पानी के साथ पर्याप्त नींद लें, हाइड्रेटेड रहें, योगासन (विशेषकर श्वसन क्रियाएँ) करें और स्क्रीन टाइम कम करें। इससे सिरदर्द जल्दी और लंबे समय तक नियंत्रित रहेगा।