डायबिटीज़ को कंट्रोल कैसे करता है अश्वगंधा
अश्वगंधा के सेवन से डायबिटीज की समस्याओं को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी परेशानी काफी ज्यादा बढ़ रही है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट की सलाह लें।
Ashwagandha for Diabetes: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसकी वजह से शरीर में इंसुलिन का उत्पादन असंतुलित हो जाता है। इस परेशानी का जड़ से इलाज संभव नहीं है। ऐसे में दवाओं और नुस्खों की मदद से डायबिटीज की समस्याओं को कंट्रोल किया जाता है। आयुर्वेद में डायबिटीज की परेशानियों को कंट्रोल करने के लिए कई तरह की जड़ी-बूटियां मौजूद हैं। इन जड़ी-बूटियों में अश्वगंधा शामिल है। अश्वगंधा के इस्तेमाल से न सिर्फ डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है, बल्कि यह कई घातक बीमारियों को भी दूर करने में प्रभावी हो सकता है। आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि अश्वगंधा से डायबिटीज की परेशानियों को कैसे दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे विस्तार में-
Ashwagandha for Diabetes: पहले डायबिटीज को समझिए
डायबिटीज एक क्रॉनिक डिसीज है, जिसकी वजह से हमारे शरीर में ब्लड शुगर काफी ज्यादा बढ़ने लगता है। ब्लड में ग्लूकोज एनर्जी के लिए जरूरी होता है। यह ग्लूकोज हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है। हमारे शरीर में मौजूद इंसुलिन, भोजन से ग्लूकोज को अवशोषित करके उसे ऊर्जा के रूप में बदलने का कार्य करती है। इसके साथ ही यह अतिरिक्त ग्लूकोज को स्टोर करने में में भी मददगार हो सकती है, ताकि जरूरत पड़ने पर इन ग्लूकोज का इस्तेमाल हो सके। लेकिन डायबिटीज से ग्रसित मरीजों में इंसुलिन का उत्पादन काफी कम होता है, जिसकी वजह से ग्लूकोज का स्तर काफी ज्यादा बढ़ने लगता है। ऐसे में शरीर को कई तरह की परेशानियों हो सकती हैं। इसे कंट्रोल करने में अश्वगंधा आपकी मदद कर सकता है।
अश्वगंधा कैसे कर सकती है डायबिटीज कंट्रोल?
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक,अश्वगंधा हमारे शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है। साथ ही यह इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रभावित करने में मददगार है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अश्वगंधा का अर्क मरीजों के ब्लड स्ट्रीम में इंसुलिन के स्त्राव को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर में ब्लड शुगर का स्तर कम होने लगता है। खासतौर पर अश्वगंधा टाइप-2 मरीजों के लिए काफी हेल्दी हो सकता है। इसका सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं।
पानी या घी के साथ करें सेवन
हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह पर आप अश्वगंधा का सेवन करें। कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, डायबिटीज के मरीज रोजाना 1 से 2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर का सेव न कर सकते हैं। इसके साथ ही इसके चूर्ण का सेवन हमेशा पानी या फिर घी के साथ करें। यह आपके लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है।
अश्वगंधा का बनाएं काढ़ा
डायबिटीज में आप अश्वगंधा का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं। यह आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक हेल्दी हो सकता है। इसके लिए 3 कप पानी में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालकर अच्छी तरह से उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो गैस बंद कर लें। अब इसे छानकर ठंडा होने के लिए रख दें। दिन में दिन में दो बार एक चौथाई कप अश्वगंधा का काढ़ा पीने से आपके शरीर को काफी लाभ पहुंच सकता है।
अश्वगंधा के सेवन से डायबिटीज की समस्याओं को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी परेशानी काफी ज्यादा बढ़ रही है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट की सलाह लें। वहीं, बिना एक्सपर्ट की सलाह के अश्वगंधा का अधिक सेवन न करें।