वजन कंट्रोल करने के लिए पार्टीज़ में इन बातों का रखें ध्यान
शादी-पार्टीज़ में अधिकतर लोग बिना सोचे-समझे खा लेते हैं, जिसका असर आपके स्वास्थ्य पर बाद में पड़ता है। इसलिए पार्टीज़ में खाने के दौरान छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें। आइए जानते हैं इस बारे में-
Health Tips for Parties: शादी और पार्टीज़ में हर कोई जमकर इंजॉय करना चाहता है, इसके लिए कई लोग पहले से तैयारियां भी शुरू कर देते हैं। नाच-गाने के साथ-साथ पार्टीज़ और शादी में बनने वाले डिशेज़ की ओर लोग काफी ज्यादा आकर्षित होते हैं। आप भी शादी-पार्टी में जाने की तैयारी कर रहे हैं, तो थोड़ा संभलकर वरना सारी वेट लॉस करने की मेहनत पानी में जा सकती है। जी हां, आप पार्टीज़ में बिना सोचे-समझे खाते-पीते हैं, तो कई महीनों की मेहनत बर्बाद हो सकती है। इसलिए पार्टीज़ में छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है। ऐसे कुछ टिप्स बताएंगे, जिससे आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं। आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में-
वेजिटेबल सूप
पार्टीज़ में आपको कई तरह के हेल्दी चीजों को खाने का भी विकल्प होता है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि वेट लॉस प्लान मिट्टी में न मिले, तो इसके लिए उन हेल्दी चीजों पर ध्यान दें। कई पार्टीज में वेजिटेबल सूप होते हैं। आप पार्टीज़ में जाकर इन सूप को इंजॉय कर सकते हैं। वेजिटेबल सूप न सिर्फ हेल्दी होते हैं, बल्कि इसका स्वाद भी काफी ज्यादा अच्छा होता है।
बेक्ड स्टार्टर
पार्टी में जाएं, तो स्टार्टर के बिना पार्टीज़ अधूरी से लगती है। इसलिए स्टार्टर तो जरूर खाएं, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आपका स्टार्टर तला हुआ न हो। कोशिश करें कि अधिक से अधिक बेक्ड स्टार्टर का सेवन करें। बेक्ड चीजें खाने में काफी अच्छी होती हैं। साथ ही आपका वेट कंट्रोल भी रखती है।
हाई कैलोरी सलाद को करें अवॉइड
सलाद काफी ज्यादा हेल्दी माने जाते हैं, लेकिन पार्टीज में कई बार हाई कैलोरीज शाद को रखे जाते हैं। खासतौर पर कॉर्न-सॉस सलाद जैसी चीजों का खाने से परहेज करें। इसमें काफी ज्यादा कैलोरी होती है। यह आपके वेट को काफी ज्यादा बढ़ा सकती है। बिना सॉसेज वाली सलाद का सेवन करें। यह आपके लिए हेल्दी हो सकते हैं।
फ्रूट चाट है बेस्ट
पार्टीज़ में अक्सर लोग फ्रूट सलाद या फिर फ्रूट चाट के काउंटर को इग्नोर कर देते हैं। क्योंकि उन्हें लगता है कि पार्टीज़ में इस तरह की चीजें कौन खाता है, लेकिन वजन बढ़ रहा है और वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो फ्रूट सलाद पार्टी में आपके लिए बेस्ट विकल्प हो सकता है। फ्रूट्स में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकते हैं। साथ ही फ्रूट्स सलाद के सेवन से पेट भी काफी जल्दी भर जाता है।
एल्कोहल करें अवॉइड
शादी-पार्टीज़ में एल्कोहल जैसी चीजों को अवॉइड करें। एल्कोहल वेट लॉस की जर्नी को खराब कर सकती है। इसलिए कोशिश करें कि पार्टीज़ में एल्कोहल का सेवन न करें।
शादी-पार्टी में आप इन छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर अपना वेट लॉस कर सकते हैं। साथ ही आप अपने सेहत को दुरुस्त भी रख सकते हैं।