Pomegranate Juice Benefits: अनार का जूस न सिर्फ टेस्टी होता है बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स भरपूर हैं, जिसका सेवन सबको करने की सलाह दी जाती है। आइए आज इस आर्टिकल में जानते हैं कि रोजाना अनार का जूस पीने के 8 फ़ायदों के बारे में।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट के बेहतरीन स्रोतों में से एक है, जिसमें पॉलीफेनोल, फ्लेवोनोइड और एंथोसायनिन शामिल हैं। ये कम्पाउन्ड शरीर में खतरनाक फ्री रैडिकल्स को न्यूट्रलाइज करने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने के साथ कैंसर और दिल के रोग जैसे क्रॉनिक रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। अनार के जूस के नियमित सेवन से सेल्स को खराब होने से बचाया जा सकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा किया जा सकता है।
दिल की सेहत के लिए बढ़िया
अनार का जूस खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने, अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने और ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह आर्टरीज में प्लाक के निर्माण को रोकता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस और दिल के दौरे का खतरा कम होता है। रोजाना एक गिलास आनर का जूस पीने से दिल की सेहत और सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है।
पाचन को करता है बूस्ट
अनार का जूस पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक नैचुरल उपाय है। इसमें डाइट्री फाइबर और डायजेशन एंजाइम होते हैं, जो भोजन को तोड़ने और गट हेल्थ को बूस्ट करने में मददगार हैं। अनार के एंटी इंफ्लेमेट्री गुण पेट की लाइनिंग को सूद करने के साथ अल्सर, सूजन और कब्ज रोकने में भी मदद करते हैं। इस जूस को पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
इम्यूनिटी करता है बूस्ट
अनार में विटामिन सी, विटामिन ई और इम्यून बूस्ट करने वाले कम्पाउन्ड अच्छी मात्रा में होते हैं, जो इन्फेक्शन से लड़ने की शरीर की क्षमता को बढ़ाते हैं। अनार के जूस के एंटी माइक्रोबियल और एंटी वायरल गुण हमें सर्दी, फ्लू और बैक्टीरियल इन्फेक्शन से बचाने में असरकारक बनाते हैं। अनार के जूस के नियमित सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है।
वजन प्रबंधन में सहायक
हेल्दी वजन बनाए रखने की चाह रखने वालों के लिए अनार का जूस बहुत बढ़िया है। इसमें कैलोरी कम लेकिन फाइबर अधिक होता है, जो भूख को कंट्रोल करने और हमें ज्यादा खाने से रोकने में मदद करता है। अनार में मौजूद पॉलीफेनॉल फैट मेटाबॉलिज़्म को प्रमोट करता है और फैट को जमा होने से रोकता भी है, जिससे यह वजन प्रबंधन और मोटापे की रोकथाम के लिए बढ़िया है।
स्वस्थ मस्तिष्क के लिए
अनार के जूस में मौजूद पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट कॉग्निटिव फ़ंक्शन और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अध्ययन बताते हैं कि अनार के जूस के नियमित सेवन से अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों का खतरा कम हो सकता है। यह मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है, एकाग्रता, मानसिक स्पष्टता और ओवरऑल मस्तिष्क स्वास्थ्य को सही रखता है। रोजाना अनार का जूस पीने से दिमाग एक्टिव रहता है।
ग्लोइंग स्किन के लिए बढ़िया
अनार का जूस विटामिन ए, सी और ई से भरपूर है, जो हेल्दी और ग्लो करने वाली स्किन के लिए जरूरी हैं। एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से लड़ने में मदद करते हैं। ये झुर्रियों, काले धब्बों और बारीक रेखाओं को कम करते हैं। अनार का जूस कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट करता है, जिससे स्किन हाइड्रेटेड और जवां नजर आती है।
सूजन को करता है कम
आर्थराइटिस, डायबिटीज और दिल के रोग सहित कई रोगों का मूल कारण क्रॉनिक इंफ्लेमेशन है। अनार के जूस में एंटीऑक्सीडेंट के हाई कान्सन्ट्रैशन के कारण मजबूत एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों की सूजन और रयूमेटाइड आर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। अनार के जूस के नियमित सेवन से दर्द से राहत और बेहतर मोबिलिटी होती है।