Fruits For Thyroid : ह्यूमन बॉडी में मेटाबॉलिज्म टास्क के चलते, एक साथ अलग-अलग ऑर्गन, अलग-अलग काम करते हैं। हमारी बॉडी में जितने ऑर्गन होते हैं, उसी हिसाब से हमे अपनी सेहत का भी खयाल रखना चाहिए। एक आम इंसान अगर अपनी सेहत का ख्याल ना रखे तो उसे कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। लाइफस्टाइल डिजीज एक तरफ जहां बॉडी को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं, वहीं दूसरी तरफ कभी कभी जानलेवा भी हो सकती हैं।
इन्ही बीमारियों में थायराइड की प्रॉब्लम भी काफी खतरनाक है। कई खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो हमारी बीमारी को कम करने के बजाए हमारी बॉडी पर उल्टे पड़ जाते हैं तो कई पदार्थ हमारी से सेहत के लिए काफी अच्छे होते हैं। इसी विषय में विस्तार से जा के लिए, इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़िएगा। पर उससे पूर्व जानते हैं कि ये थायराइड आखिर है क्या?
क्या है थायराइड
बता दें ह्यूमन बॉडी में थायराइड एक तितली के शेप की ग्रंथि है, जो गर्दन में ट्रेचिया यानिकि सांस की नली के ठीक सामने होती है। जब कभी इस ग्रंथि में कोई भी इन्फेक्शन हो जाता है या ऐबनॉर्मेलिटी आ जाती है तो वही थायराइड की समस्या कहलाती है। जानकारी के लिए बता दें कि थायराइड आज के दौर में एक आम सी समस्या है। अगर आपको भी थायराइड की समस्या है तो इसे मेंटेन करने में आपकी हेल्दी डाइट अहम भूमिका निभाते हुए है एक बड़ा काम कर सकती है।
बता दें कि जनरली भी थायराइड के मरीजों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। दरअसल कुछ चीज़ें खाने से जहां एक तरफ इंसान की तबियत सुधरती है, वहीं कई ऐसी चीजें भी होती हैं जिन्हें थायराइड में खाने से बॉडी में काफी प्रोब्लेम हो जाती है। इन चीजों को खाने से न सिर्फ प्रोब्लम बरकरार रहती है बल्कि कई बार पहले से भी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में इंसान को कुछ फल खाने से बचना चाहिए बल्कि साथ ही उन फलों का सेवन जरूर करना चाहिए जो आपकी बॉडी में चमत्कार कर आपकी प्रोब्लम को दूर कर दें।
थायराइड के सामान्य लक्षण
अगर आपको थायराइड डायग्नोज नहीं हुआ है, लेकिन आपको शक है तो बता दें कि असल में थायराइड के शुरूआती लक्षण में कमजोरी होती है, साथ ही शरीर कांपने लगता है। कई बार थायराइड की समस्या में लोगों वजन बढ़ने लगता है तो कभी घटने लगता हैं। और समस्याएं भी होती है। बता दें अगर आपको इनमे से कोई भी लक्षण नजर आ रहा है, तो समय से अपना इलाज करा लें क्योंकि इसका समय से इलाज होना बेहद जरूरी है। यूं तो हमे कहेंगे कि अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव अपने डॉक्टर से बात करके ही करें फिर भी हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने वाले हैं, जिनको आपको थायराइड के दौरान खाना चाहिए।
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थायराइड की समस्या में फायदेमंद फल
सेब
अंग्रेजी में कहावत है “an apple a day keeps the doctor away.” दरअसल इस कहावत का मतलब है कि हर इंसान को कर रोज सेब का सेवन करना चाहिए। रोजाना सेब का सेवन करने से शरीर की हेल्थ मेंटेन रहती है। बता दें कि सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमारे बॉडी को फ्री रेडिकल्स से बचाने में काम आते हैं। अगर आप भी थायराइड की प्रोब्लम से ग्रसित हैं, तो आप सेब के सेवन का फायदा उठा सकते हैं। ये आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
अमरूद
अमरूद के स्वाद के आगे कई फल फीके से लगते हैं। अमरूद का खट्टा मीठा स्वाद अक्सर सभी लोगों को बेहद पसंद आता है। बता दें कि अमरूद सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।दरअसल सिर्फ अमरूद का फल ही नहीं, बल्कि अमरूद की पत्ती और छाल भी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद गुणों से भरपूर होती है।
अगर आप थायराइड की प्रोब्लम से जूझ रहे हैं और आप थायराइड के मरीज हैं तो आपके लिए अमरूद का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है अमरूद में पाए जाने वाले विटामिन ए, विटामिन बी9, विटामिन सी, फाइबर और विटामिन ई आपकी बॉडी की सेहत का भरपूर ख्याल रखते हैं। आप अमरूद के रोजाना सेवन से अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं।
कीवी
कीवी एक खट्टा फल होता है जो सेहत के लिए फायदेमंद गुणों की खान है। बता दें कीवी में पाए जाने वाले विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और आयरन आपकी बॉडी की इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं। अगर आप कीवी का रोजाना सेवन करते हैं तो थायराइड को कंट्रोल करने में एक बड़ी मदद मिल सकती है। सिर्फ इतना ही नहीं कीवी हमारी बॉडी की इम्यूनिटी को बढ़ाने और स्किन को हेल्दी रखने में भी काफी ज्यादा मददगार होता है।
संतरा
संतरे के नियमित सेवन से भी आपकी बॉडी को बेहद खास इम्यूनिटी मिलती है। संतरा एक मौसमी फल है जिसमे मौजूद विटामिन और मिनरल बेहद खास होते हैं। संतरे के रोजाना सेवन से थायराइड की समस्या में काफी मदद होती है। इसके पोषक तत्व आपकी बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
स्ट्रॉबेरी
अगर आप अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं तो आप स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं। बता दें स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व आपकी बॉडी की खूब मदद करते हैं। एक तरफ जहां स्ट्रॉबेरी के सेवन से थायराइड को कंट्रोल करने में सहायता करता है, वहीं इसका टेस्ट भी लाजवाब होता है।