आज के समय में एसिडिटी एक बहुत ही कॉमन समस्या बनती जा रही है। कुछ भी गलत खाने के बाद एसिडिटी की दिक्कत झेलनी पड़ती है। ये समस्या आपके कमजोर पाचन और गलत खानपान की वजह से भी हो सकती है। ऐसे में अगर आपने कुछ गलत खा लिया, तो आपकी तकलीफ और भी बढ़ सकती है। एसिडिटी होने के पीछे कई तरह के कारण हो सकते हैं जैसे कि बैड लाइफस्टाइल, शराब का सेवन, धूम्रपान, तनाव आदि।
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अगर आप एसिडिटी से परेशान रहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे। कुछ चीजों के सेवन से आपकी तकलीफ और भी बढ़ सकती है। आइए जानें ऐसी कौन सी चीजें है, जो आपकी एसिडिटी को बढ़ा सकती हैं।
एसिडिटी की समस्या में किन चीजों को सेवन नहीं करना चाहिए इसको लेकर मैटरनल और चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर रमिता कौर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें उन्होंने ऐसी चीजों के बारे में बताया है जिनका सेवन करने से एसिडिटी की तकलीफ और भी ज्यादा बढ़ सकती है।
फैटी फूड से करें परहेज
फैट युक्त भोजन को पचने में बहुत वक्त लगता है और अगर आपका डाइजेस्टिन सिस्टम स्लो है, तो आपको और इस तरह का खाना पचाने में और भी ज्यादा वक्त लग सकता है। आपको बता दें कि खाली पेट में फैट युक्त भोजन का सेवन करने से ये पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो आपकी तकलीफ को और भी बढ़ा सकता है।
नमक का अधिक सेवन करने से करें परहेज
जिन लोगों को एसिडिटी की दिक्कत रहती है, उन्हें नमक के अधिक सेवन से बचना चाहिए। नमक का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। दरअसल इसके अंदर सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो पेट में एसिड बनाता है। इसके सेवन से आपको दर्द, सीने में जलन की समस्या भी हो सकती है।
चाय और कॉफी को कहें ना
चाय और कॉफी का सेवन करने से पेट की दिक्कतों में इजाफा हो सकता है। दरअसल इसके अंदर कैफिन पाया जाता है, जो पेट में एसिड बनाता है। इसकी वजह से आपको अपच, सीने में जलन और पेट से जुड़ी कई और दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आप अपनी चाय की तलब को पूरा करने के लिए माइल्ड टी का सेवन कर सकते हैं। आप किसी भी कैफिन रहित ग्रीन टी और कैमोमाइल टी का सेवन कर सकते हैं। इनके सेवन से एसिड का उत्पादन नहीं होता।
टमाटर के सेवन से करें परहेज
एसिडिटी से परेशान रहने वाले लोगों को टमाटर के सेवन से परहेज करना चाहिए। टमाटर ऐसे कंपाउंड्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो पेट में गैसट्रिक एसिड के उत्पादन में सहायक होते हैं। ऐसे में आप भी इसके सेवन से बचें।
खट्टे फलों का ना करें सेवन
खट्टे फलों के अंदर एसिड बहुत ज्यादा मात्रा में होता है। एसिडिटी की स्थिति में इनका सेवन बिल्कुल ना करें। नींबू, कीवी और संतरों का सेवन आपके पेट की तकलीफ को बढ़ा सकता है।
आपको भी एसिडिटी की दिक्कत रहती है, तो आज ही इन चीजों के सेवन से तौबा कर लें, वरना आपके पेट को काफी दिक्कतें झेलनी पड़ सकती हैं।