बैली फैट से छुटकारा पाने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स
आजकल लोग अपनी डाइट में डिटॉक्स ड्रिंक्स और जूस शामिल करने लगे हैं। ये एक नया चलन है जो आपको वजन कम करने में भी मदद करता है। आप इसे अपनी डाइट में शामिल करके आसानी से वजन कम कर सकती हैं।
Detox Drinks Weight Loss: सिर्फ एक्सरसाइज करके वजन कम नहीं किया जा सकता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट को भी पूरी तरह से मेंटेन करना पड़ता है ताकि आप सही तरीके से वजन कम कर सकें। एक्सरसाइज के बाद जो सबसे ज्यादा जरुरी होती है वो है आपकी डाइट। आप रोज क्या और कितनी मात्रा में खाते हैं वो याद रखना आपकी वेट लॉस जर्नी के लिए बहुत जरुरी होता है, आजकल लोग अपनी डाइट में डिटॉक्स ड्रिंक्स और जूस शामिल करने लगे हैं। ये एक नया चलन है जो आपको वजन कम करने में भी मदद करता है। आप इसे अपनी डाइट में शामिल करके आसानी से वजन कम कर सकती हैं। ये बैली फैट कम करने में फायदेमंद होते हैं। आज हम आपको कुछ प्रभावी डिटॉक्स डिंक्स और जूस के बारे में बताते हैं।
क्या होते हैं डिटॉक्स डिंक्स और जूस?
अपनी डाइट में शामिल करने से पहले जान लीजिए आखिर ये है क्या। डिटॉक्स ड्रिंक्स और जूस प्राकृतिक चीजों से ही बनते हैं। ये सब्जी, फल, मसाले और हर्ब्स से मिलकर बनते हैं। इनमें उच्च मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक्स की खास बात ये होती है कि ये आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करते हैं। साथ ही आपका पाचन बेहतर करते हैं जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। अब हम आपको कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं जो आपका बैली फैट कम करने में मदद करेंगे।
लेमन जिंजर डिटॉक्स ड्रिंक
इसे बनाने के लिए 1 चम्मच कसा हुआ अदरक, 1 चम्मच शहद, 1 नींबू का जूस और 2 कप पानी लें। इन सभी को एक जार में डालकर अच्छी तरह मिला लें। अब इसे कम से कम आधा घंटा फ्रिज में ठंडा होने रख दें। आपका डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है।
एप्पल साइडर विनेगर और सिनेमन डिटॉक्स ड्रिंक
इसे बनाने के लिए 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, आधा छोटा चम्मच दालचीनी, 1 चम्मच शहद और 2 कप पानी लें। इस सभी चीजों को एक मग में डालकर अच्छे से मिला लें। इसे 30 सेकेंड के लिए गर्म कर लें और आपकी ड्रिंक तैयार है। इसे फ्रेश ही पिएं। इसका स्वाद बहुत शानदार होता है।
ग्रीन स्मूदी
इसे बनाने के लिए 1 कप पालक, आधा कप कटा हुआ खीरा, आधा कप कटा हुआ अनानास, 1 केला, आधा कप बादाम का दूध और 1 चम्मच चिया सीड्स लें। इन सब चीजों को एक ब्लैंडर में डालकर अच्छे से ब्लैंड कर लें। जब तक से ये पूरी तरह से पिस ना जाए। आपकी ग्रीन स्मूदी तैयार है।
इस तरह से कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स और जूस का सेवन करके आप बैली फैट को कम कर सकते हैं। ये आपके शरीर को स्वस्थ भी रखते हैं और वजन जल्दी कम करने में मदद करते हैं। इनके सेवन से ये फायदा होता है कि आपको ज्यादा भूख नहीं लगती है और जब भी कुछ मजेदार सा खाने की क्रेविंग हो तो आप उसकी जगह से ड्रिंक्स ट्राई कर सकते हैं। ये हेल्दी के साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर है।