क्रैनबेरी टी को करें डाइट में शामिल, जानिए इसके फायदे और रेसिपी
क्रैनबेरी टी स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को कम कर सकता है। आइए जानते हैं इसके फायदे और आसान सी रेसिपी-
Cranberry tea : खट्टी-मीठी क्रैनबेरी कई लोगों की पसंदीद बेरीज में से एक है। यह न अपने स्वाद की वजह से प्रसिद्ध है, बल्कि इसमें मौजूद गुणों की वजह से भी क्रैनबेरी काफी ज्यादा प्रचलित है। इसके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए क्रैनबेरी का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं। कई लोग अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्रैनबेरी का सेवन करते हैं। वहीं, कुछ ऐसे लोग भी हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्रैनबेरी से बनी चाय पीते हैं। जी हां, क्रैनबेरी की चाय स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी हो सकती है। इससे आप कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्रैनबेरी से होने वाले स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
घाव को भरने में मदद
क्रैनबेरी टी में एंटी-सेप्टिक गुण होता है, जो घाव को तेजी से भरने में आपकी मदद कर सकता है। अगर आप दांतों में बैक्टीरिया और कैविटी की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो इस स्थिति में क्रैनबेरी की चाय काफी लाभकारी हो सकती है। क्रैनबेरी की चाय का सेवन करने से बैक्टीरिया को रोकने में मदद मिलती है। यह मसूड़े की सूजन जैसे मुंह के रोगों को रोकने में मदद करता है।
वजन करे कम
क्रैनबेरी चाय पीने से आपके शरीर का बढ़ता वजन काफी हद तक कंट्रोल हो सकता है। दरअसल, इस चाय में शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को हटाने का गुण होता है। इसकी मदद से आप तेजी से फैट बर्न कर सकते हैं। क्रैनबेरी चाय में मौजूद कार्बनिक एसिड आपके शरीर का वजन घटा सकता है।
क्लींजिंग गुण
क्रैनबेरी टी का सेवन करने से आपके शरीर के कई अंग गहराई से क्लीन हो सकते हैं। क्योंकि इसमें क्लींजिंग गुण होता है। अगर आप नियमित रूप से क्रैनबेरी की चाय पीते हैं, तो इससे काफी हद तक लिवर, किडनी और लिम्फ के कार्यों को ठीक करने में मदद मिल सकती है।
मेटाबॉलिज्म करे बूस्ट
शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने के लिए भी आप क्रैनबेरी टाय का सेवन कर सकते हैं। किसी भी स्वास्थ्य समस्या को कम करने के लिए आप रोजाना एक कप इसका सेवन करें। यह आपके शरीर के लिए औषधी की तरह कार्य कर सकता है। हालांकि, अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचें।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटाए
क्रैनबेरी टी का सेवन करने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मदद मिल सकती है। इससे हृदय संबंधी परेशानियों को कम किया जा सकता है। साथ ही इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मददगार साबित हो सकते हैं।
पीरियड्स की परेशानी
पीरियड्स के दौरान होन वाली परेशानियों जैसे- पेट में दर्द, ऐंठन इत्यादि को कम करने के लिए आप क्रैनबेरी टी का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद मैग्नीशियम पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
कैसे बनाएं क्रैनबेरी टी?
क्रैनबेरी टी बनाने के लिए सबसे पहले 1 कप पानी लें। इसे अच्छी तरह से गर्म करें। इसके बाद इसमें क्रैनबेरी डालकर कुछ मिनटों तक उबाल लें। अब इसे छानकर इसमें थोड़ा सा शहद मिक्स करके पिएं।
क्रैनबेरी टी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी हो सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी परेशानी काफी ज्यादा बढ़ रही है तो इस स्थिति में एक बार एक्सपर्ट की मदद जरूर लें।