Sign of Good Health: अब आपके दिमाग में सवाल उठेगा कि हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत अच्छी है, इसका पता कैसे लगे? तो बता दें कि यह जानने के लिए आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। आपका शरीर खुद ही बताएगा कि आप आंतरिक रूप से स्वस्थ हैं कि नहीं। इन 11 लक्षणों से जानें, जो सेहतमंद होने की निशानी है।
खुशमिजाज जिंदगी और एक अच्छी जीवनशैली की चाहत तभी पूरी हो सकती है जब आप मानसिक और
शारीरिक रूप से स्वस्थ हों। यदि आप यह सोचती हैं कि कार्ब्स कम खाना या चीनी को अपने खाने से बेदखल करना ही एक अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है, तो यहां आप बिलकुल गलत हैं। आज हम आपको बताएंगे कि एक अच्छे स्वास्थ्य के लक्षण क्या हैं, जिससे आप ये अंदाजा लगा सकती हैं, कि क्या आप वाकई में स्वस्थ हैं। आप पूरी तरह से स्वस्थ कब हैं अगर आप यह जान लेंगी तो यकीन मानिए कि स्वास्थ्य के प्रति आपका
नजरिया ही बदल जाएगा।
1.अच्छी नींद
यदि आप 7 से 8 घंटे की नींद लेती हैं और सुबह उठने के बाद तरोताजा महसूस करती हैं तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का लेवल नॉर्मल है और आपके शरीर का तापमान भी सामान्य है। यही नहीं आपकी बॉडी भी सही प्रकार से कार्य कर रही है। यह लक्षण बताता है कि आपका दिल और
दिमाग भी शांत है इसका मतलब आप स्वस्थ हैं।
2.एनर्जी से रहती हैं भरपूर
अगर आप दिनभर ऊर्जा सकारात्मकता से भरपूर रहती हैं तो इसमें कोई शक नहीं कि
आप स्वस्थ हैं। दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए दो बातें बहुत ज्यादा जरूरी हैं अच्छी
नींद और अच्छा खाना।
3.पीरियड्स रहते हैं नियमित
अगर आपके 27 से 35 दिन के अंतराल में पीरियड्स आते हैं तो ये अच्छे सेहत की निशानी है। इससे मालूम होता है कि आपकी रीप्रोडक्टिव हेल्थ, ओवुलेशन और हार्मोन स्तर संतुलित है। किसी भी महिला के संपूर्ण स्वास्थ्य में पीरियड्स का महत्वपूर्ण योगदान होता है।
4.रहता है पेट साफ
अगर आपका पेट साफ रहता है यानि की मल त्यागने में आपको कोई भी समस्या नहीं होती तो इसका मतलब है कि आपका स्वास्थ्य एक दम सही है। वहीं नॉनवेज, हेवी ब्रेड और डेरी प्रोडक्ट्स से बचें और खूब सारा पानी पिएं।
5. स्किन, नेल्स और बाल रहते हैं साफ
स्किन व्यक्ति के शरीर में सबसे अहम हिस्सा है। आप अपने बालों, स्किन और नेल्स को देखकर ही अपने
स्वास्थ्य के बारे में पता लगा सकती हैं। अगर आपको आपके चेहरे से कोई थकान नहीं महसूस होती, आपकी
त्वचा हर समय चमकती रहती है, आपके नाखून शुष्क या जल्दी टूटते नहीं, आपके बालों झड़ना कम है, तो
आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं।
6.समझती हैं दूसरों की भावनाएं
स्वस्थ होने के लक्षणों में सबसे अहम ये है कि आप दूसरों की भावनाएं और जरूरतों को अच्छे से समझती हैं। यानी आप मानसिक रूप से स्वस्थ हैं। स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का निवास होता है, यानी आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं।
7.कसरत करते समय सांस न फूलना
रेगुलर एक्सरसाइज करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है। इससे शरीर पर अत्यधिक फैट नहीं जमता और ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी नहीं होती। अगर फिजिकली
एक्टिविटी के दौरान सांस नहीं फूलती है तो ये एक अच्छे सेहत की निशानी है।
8.यदि आपको अक्सर सिर दर्द नहीं होता
सिर दर्द जो हम सबको कभी न कभी होता ही है, जिसका कारण अत्यधिक स्ट्रेस, तनाव या कोई और परेशानी हो सकती है। लेकिन आप तनाव में भी मुस्कुराना जानती हैं, तो आप स्वस्थ हैं।
9.क्या आपकी सांसों में बदबू नहीं
आपके मुंह से आती हुई दुर्गंध, आपकी सांसों की बदबू, आपकी पूरी सेहत की दास्तां बयां करती है। कहीं न कहीं यह बताती है कि आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी कम है, जबकि आपकी ताजा सांस यानी कि मुंह से ताजगी बताती है कि आपका स्वास्थ्य, आपके पेट की सेहत सब कुछ अच्छा है।
10.खून का दौरा रहता है अच्छा
आप सोच रही होंगी कि कैसे पहचानें खून का दौरा यानी कि ब्लड सरकुलेशन अच्छा है? तो बता दें, यदि आप को हाथ या पैरों में सुन्नपन महसूस नहीं होता या आपको हाथ पैरों में चीटियां या सुइयां चुभती हुई सी
महसूस नहीं होती, तो आपका ब्लड सरकुलेशन अच्छा है।
11.आपको वेजाइनल डिसचार्ज होता है
आपको पढ़ने में यह थोड़ा अजीब सा लगे लेकिन यह सच है। यदि आपको वेजाइनल डिसचार्ज हो रहा है तो यह सामान्य बात है। चिंता की बात तब होती है जब वेजाइनल डिसचार्ज का रंग या स्मेल अलग हो। इस
तरह का डिस्चार्ज इन्फेक्शन की निशानी है, जबकि बिना किसी स्मेल और बिना किसी रंग का डिस्चार्ज होना बिल्कुल नॉर्मल बात है। यह डिस्चार्ज पीरियड्स के दौरान थोड़ा बदल सकता है, लेकिन इसका मतलब यह
नहीं कि आप बीमार हैं।
इन सब बातों के अलावा आपको पीरियड्स के दौरान हल्का दर्द होता है, जो आप सहन कर पाती हैं या आप अपने मुताबिक अपने रूटीन को सेट कर पा रही हैं या आपके दांत और मसूड़े स्वस्थ हैं या आप भूख के पीछे
नहीं भागतीं। यही नहीं आप सारे दिन में एक ही बार मल त्याग करती हैं। आपको नकारात्मकता नहीं घेरे रहती, आप दूसरों की मदद के लिए हमेशा तैयार रहती हैं या आपको किसी भी प्रकार का जोड़ों में दर्द
नहीं है और आपकी जीभ का रंग गुलाबी है तो आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं।