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अधिकांश लोग सीताफल के गुणों से अनजान होते हैं। जबकि सीताफल की हर एक कली पोषण का भंडार है। वजन कम करने से लेकर ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने तक कई काम सीताफल आसानी से कर देता है।
Custard Apple Benefits: सीताफल या शरीफा, जिसे अंग्रेजी में कस्टर्ड एप्पल कहा जाता है, वैसे तो बहुत ही टेस्टी फल है, लेकिन अक्सर लोग इसे सिर्फ स्वाद के लिए खाते हैं। अधिकांश लोग इसके गुणों से अनजान होते हैं। जबकि सीताफल की हर एक कली पोषण का भंडार है। वजन कम करने से लेकर ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने तक कई काम सीताफल आसानी से कर देता है। क्या है इस फल के गुण और इसे खाने के फायदे, आइए जानते हैं।
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पोषण का गुच्छा है सीताफल
सीताफल को आप पोषण का गुच्छा भी बोल सकते हैं। इसमें विटामिन सी, बी 6, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें उच्च मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। यही कारण है कि इसे खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है।
मजबूत होता है इम्यूनिटी सिस्टम
अगर आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं तो आपको सीताफल जरूर खाना चाहिए। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण सीताफल को खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। ऐसे में आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं। सीताफल में पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे खनिज होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
हैप्पी रहेगा आपका हार्ट
सीताफल खाने से आपका हार्ट हैप्पी रहेगा, क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है। जिसके कारण यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। और आपका हार्ट हेल्दी रहने में मदद मिलती है।
पाचन तंत्र सुधारने में मददगार
सीताफल खाना आपके पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी होता है। यह फल फाइबर से भरपूर होता है। ऐसे में इसे खाने से कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है। इसके नियमित सेवन से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
चमक जाएगी आपकी स्किन
सीताफल में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होते हैं। ये दोनों ही आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह आपकी स्किन को न सिर्फ डैमेज से बचाते हैं, बल्कि उसे रिपेयर करने में भी मददगार होते हैं। सीताफल में एंटी एजिंग के गुण भी होते हैं। ऐसे में इसके नियमित सेवन से आपकी स्किन प्रॉब्लम्स दूर हो सकती हैं।
वजन घटाने में सहायक
अगर आप मीठा खाकर वजन कम करना चाहते हैं तो सीताफल आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। दरअसल, यह फल फाइबर और पानी से भरा है। यही कारण है कि इसे खाने से आपका पेट बहुत जल्दी भर जाता है और आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। इसी के साथ यह आपकी शुगर क्रेविंग को भी कम करता है। यही कारण है कि नियमित रूप से सीताफल खाने से आपको फायदा होगा।
तेज चलेगा आपका दिमाग
मस्तिष्क को हेल्दी रखने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी डाइट में विटामिन बी 6 से भरपूर आहार को शामिल करें। सीताफल ऐसे ही आहार में शामिल है। इसमें विटामिन बी 6 प्रचुर मात्रा में होता है, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मददगार है। इतना ही नहीं यह आपके तंत्रिका तंत्र को भी शांत करता है।