शरीर के लिए रामबाण है एलोवेरा जूस का सेवन: Aloe Vera Juice Benefits

Aloe Vera Juice Benefits: ज्यादातर लोगों को ऐसा लगता है कि एलोवेरा का इस्तेमाल केवल त्वचा के लिए ही किया जाता है, लेकिन एलोवेरा त्वचा के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता हैI रोजाना एलोवेरा जूस पीने से शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता हैI एलोवेरा को आयुर्वेद में संजीवनी कहा जाता हैI हिंदी में एलोवेरा को घृतकुमारी, घी ग्वार के नाम से जाना जाता हैI इसे तेलुगु में कलाबंदा, तमिल में कतरलाई, मलयालम में कुमारी, कन्नड़ में लोलिसारा, मराठी में कोरफाड़ा और बंगाली में घृतकुमारी कहा जाता हैI एलोवेरा जूस में अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है, इसमें  विटामिन 12 होने के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती हैI आइए एलोवेरा जूस के बारे में विस्तार से जानते हैं कि ये शरीर के लिए कैसे व क्यों  फायदेमंद होता है और इसका सेवन कब और कैसे करना अच्छा होता हैI

एलोवेरा जूस में शामिल पोषण तत्व

एलोवेरा जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता हैI इसमें विटामिन ए, सी, ई और बी-कॉम्प्लेक्स के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और पोटेशियम जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैंI खाली पेट एलोवेरा जूस के सेवन से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, इसलिए खुद को स्वस्थ रखने के लिए आज से ही इसका सेवन शुरू करेंI

एलोवेरा जूस पीने के फायदे

पाचन के लिए है लाभदायक

एलोवेरा जूस पाचन के लिए लाभदायक होता हैI एलोवेरा जूस पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता हैI साथ ही पेट संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता हैI 

सूजन को करता है कम

एलोवेरा जूस शरीर की सूजन को कम करने में मददगार होता हैI इसमें पाया जाने वाला एंटी – इंफ्लेमेटरी, एंटी- बैक्टीरियल गुण शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता हैI

शरीर को डिटॉक्स करता है

एलोवेरा जूस शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता हैI यह प्राकृतिक तरीके से पेट की सफाई करता हैI यह पेट के कचरे को बाहर निकालने में काफी मददगार होता हैI साथ ही यह लिवर को भी साफ करता हैI रोजाना एलोवेरा जूस के सेवन से शरीर को काफी फायदा मिलता हैI

वजन कम करने में है सहायक

एलोवेरा जूस एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो वजन घटाने में मददगार होता हैI एलोवेरा जूस शरीर में जमे हुए फैट को तेजी से बर्न करता हैI अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो एलोवेरा जूस का सेवन शुरू कर दें, इससे आपको काफी फायदा मिलेगाI

मुंहासों को आने से रोकता है

एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है, जिससे यह मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने और मुंहासे की जलन को भी रोकने में सहायक होता हैI 

त्वचा के लिए भी है फायदेमंद

एलोवेरा जूस के सेवन से त्वचा संबंधी समस्याओं में भी लाभ मिलता हैI इसमें एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत ही गुणकारी होता हैI यह झुर्रियों को कम करके त्वचा को जवां बनाता हैI

गठिया की समस्या में मिलता है आराम

बढ़ती उम्र के साथ हमारी हड्डियां भी कमज़ोर होने लगती हैंI हड्डियों की कमजोरी के कारण लोगों को जोड़ों में दर्द या ​गठिया की समस्या होना लाजिमी हैI ऐसे में एलोवेरा जूस पीने से जोड़ों के दर्द में काफ़ी आराम मिलता हैI 

इम्युनिटी बढ़ाने में है सहायक

खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से इन्युनिटी बढ़ता हैI इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट और कई सारे मिनरल्स शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैंI

मुंह के स्वास्थ्य के लिए है उपयोगी

एलोवेरा जूस मुंह के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता हैI एलोवेरा जूस मुंह में बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए उपयोगी होता हैI दरअसल, एलोवेरा का एंटी-माइक्रोबायल गुण इसे मुंह के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी बनाता हैI एलोवेरा जूस का उपयोग माउथ वॉश के रूप में भी किया जाता हैI

एलोवेरा जूस के सेवन का सही समय

एलोवेरा जूस पीने का सही समय सुबह का होता हैI सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से शरीर को इसके अनेक फायदे मिलते हैंI खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से शरीर इस जूस से मिलने वाले सभी पोषक तत्वों को अच्छे तरीके से सोख लेता हैI

शरीर को हाइड्रेटेड रखता है

गर्मी के मौसम में दिन भर खुद को हाइड्रेटेड रहने के लिए लोगों को कई तरह के ड्रिंक्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है, ऐसे में ऐलोवेरा जूस पीना बेहद फायदेमंद माना जाता हैI अगर आप लो कैलोरी ड्रिंक का सेवन करना चाहते हैं तो एलोवेरा जूस आपके लिए एक अच्छा विकल्प हैI

एनीमिया में मिलता है आराम

एलोवेरा जूस पाचन के साथ-साथ लिवर संबंधी परेशानी, पीलिया और पित्त नली, पित्ताशय से संबंधित बीमारियों को ठीक करने में इस्तेमाल किया जाता है, साथ ही एनीमिया की समस्या में भी इस जूस के सेवन से जल्दी आराम मिलता हैI

हार्मोनल समस्याएं होती हैं दूर

जिन लोगों को हार्मोनल समस्याएं होती हैं, उनके लिए एलोवेरा जूस का सेवन बहुत उपयोगी होता हैI एलोवेरा जूस से हार्मोनल समस्याओं के साथ-साथ पैंक्रियाज और प्लीहा संबंधी परेशानियों को ठीक करने में भी बहुत मदद मिलती हैI

 घर में खुद से कैसे बनाएं एलोवेरा जूस 

वैसे तो बाजार में आपको आसानी से एलोवेरा जूस मिल जाएगा , लेकिन आप एलोवेरा जूस घर में भी आसानी से बना सकते हैंI एलोवेरा जूस बनाने के लिए सबसे पहले आप एलोवेरा की पत्ती को तोड़ कर इसे अच्छे से धो लें, ताकि इसमें कोई भी गन्दगी न होI इसके  बाद इसके गूदे को अच्छे से काट कर निकाल लेंI अब इस गुदे को ब्लेंडर में डाल कर पीस लेंI फिर इसे एक गिलास में छान लें और अब नींबू मिलाकर इसे पीयेंI  आप चाहें तो इस जूस में हल्का सा काला नमक भी डाल कर पी सकते हैं, इससे इस जूस का स्वाद और भी ज्यादा अच्छा लगता हैI

एलोवेरा जूस पीने का सही तरीका

अगर आपको अक्सर पेट में गैस और अपच की समस्या रहती है, तो आप सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन करेंI शरीर में पेट संबंधी कोई भी समस्या हो तो आप सुबह 15-20 ग्राम एलोवेरा के जूस में शहद और नींबू मिलाकर सेवन करें, इससे पेट संबंधी समस्याओं के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी मजबूती मिलती हैI

एलोवेरा जूस के नुकसान

• वैसे तो एलोवेरा जूस का इस्तेमाल करना पूरी तरह से सुरक्षित माना जाता है, लेकिन लेटेक्स से निकाले जाने वाले अप्रसारित जूस के सेवन से कई साइड इफेक्ट्स भी पैदा होते हैं-
• एलोवेरा जूस में एन्थ्राक्विनोन नामक एक पदार्थ पाया जाता है, जो रेचक होता है और बड़ी मात्रा में डायरिया पैदा करता हैI
• कभी-कभी एलोवेरा जूस में मौजूद लेटेक्स कोलाइटिस, क्रोहन रोग, एपेंडीसिटीस, डायवर्टिकुलोसिस, आंतों की बाधा, रक्त स्राव, पेट दर्द और अल्सर जैसी समस्याएं का कारण भी बन सकता हैI
• कुछ लोगों को एलोवेरा जूस पीने से एलर्जी की समस्या हो सकती है जैसे कि त्वचा पर दाने या पित्ती, खुजली या त्वचा पर सूजन, साँस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द और गले में जलन इत्यादि की समस्याI
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को एलोवेरा जूस का सेवन नहीं करना चाहिएI एलोवेरा जूस गर्भवती महिलाओं में गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित कर सकता है, जिससे गर्भपात और जन्म दोष की समस्या का खतरा बना रहता हैI
• एलोवेरा जूस से शरीर में अत्यधिक सेवन से एड्रेनालाईन उत्पन्न हो सकता है, जो दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए हानिकारक साबित हो सकता हैI
• लंबे समय तक एलोवेरा जूस के सेवन से स्यूडोमेलानोसिस कोली की समस्या हो सकता हैI इससे कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा भी बढ़ा जाता हैI