एरोबिक्स डांस करना है बेहद फायदेमंद, शरीर को मिलते हैं ये 7 लाभ
एरोबिक्स डांस के अभ्यास से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में-
Aerobics Dance Benefits : डांस के कई रूप हैं, बॉलरूम से बार्न डांस और डिस्को से मॉरिस डांस तक कई ऐसे डांस हैं, जिसके करने से सेहत को कई लाभ हो सकते हैं। डांस हमेशा से मानव संस्कृति, रीति-रिवाजों और उत्सवों का हिस्सा रहा है। आज के समय में अधिकांश लोग मनोरंजन, स्वास्थ्य और कंप्टीशन जैसी कई चीजों के लिए डांस करते हैं। नियमित रूप से डांस करने से सेहत को कई लाभ हो सकते हैं। डांस के कई रूपों में से एक रूप है एरोबिक्स डांस, इस डांस की मदद से आप अपने बेली फैट को कम कर सकता है। साथ ही शारीरिक रूप से फिट हो सकते हैं। आइए जानते हैं एरोबिक्स डांस करने के क्या हैं फायदे?
बॉडी को करे मजबूत
एरोबिक्स डांस की मदद से आपकी बॉडी का स्ट्रेंथ बढ़ता है। कुछ रिपोर्ट्स की मानें तो इस डांस की मदद से आपका शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। मुख्य रूप से यह हार्ट के लिए काफी अच्छा डांस माना जाता है।
स्ट्रेस होता है कम
डांस करने से आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे स्ट्रेस, डिप्रेशन जैसी परेशानियां दूर रहती हैं। इसी तरह एरोबिक्स डांस का नियमित रूप से अभ्यास करने से आप स्ट्रेस, एंग्जायटी और टेंशन फ्री महसूस करते हैं।
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाएं
एरोबिक्स डांस की मदद से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो न सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर की परेशानियों को कम कर सकता है बल्कि इसकी मदद से आप बैड कोलेस्ट्रॉल की परेशानी को भी कम कर सकते हैं।
स्किन पर लाए चमक
एरोबिक्स डांस का अभ्यास नियमित रूप से करने से आपके स्किन पर चमक आ सकती है। दरअसल, इस डांस से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो स्किन पोर्स को सांस लेने देता है। ऐसे में आपकी स्किन की चमक बढ़ती है। साथ ही बालों से जुड़ी परेशानियां भी कम होती हैं।
इम्यूनिटी करे बूस्ट
एरोबिक्स डांस की मदद से आप अपनी इम्यूनिटी पावर को बूस्ट कर सकते हैं। यह आपके शरीर को फिट और हेल्दी रखता है। साथ ही एरोबिक्स डांस आपके बेहतर लाइफ के लिए काफी अच्छा माना जाता है, क्योंकि इससे आपका शरीर काफी एक्टिव रहता है। साथ ही इम्यून पावर भी बूस्ट होती है, जो संक्रमण और बैक्टीरियल समस्याओं के खतरे से आपको दूर रख सकता है।
हार्ट को रखे हेल्दी
हार्ट हेल्थ के लिए भी एरोबिक्स डांस फायदेमंद होता है। दरअसल, इस डांस के अभ्यास से आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है। साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करके बीपी की परेशानी को कम करता है, जो आपके हेल्दी हार्ट के लिए जरूरी है।
फेफड़ों की परेशानी करे दूर
फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं के लिए भी एरोबिक्स डांस काफी अच्छा माना जाता है। इससे आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है। साथ ही यह श्वसन तंत्र की मजबूती को बढ़ाता है, जिससे आपके फेफड़ा हेल्दी हो सकता है।
नियमित रूप से एरोबिक्स डांस का अभ्यास करने से आपके शरीर को काफी लाभ हो सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको किसी तरह की परेशानी है तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही डांस करें।