ABC Juice Challenge: वजन बढ़ना इस समय सबसे बढ़ी समस्या बन गई है। हर दूसरा व्यक्ति आज इस वजह से परेशान है। इसके लिए लोग जिम जाना, डायटिंग क्या कुछ नहीं करते लेकिन फिर भी हर कोशिश के बाद भी वजन कम नहीं हो पाता है। लेकिन, आज हम आपको वजन कम करने का एक ऐसा तरीक़ा बताने जा रहे हैं जिसके लिए ना जिम की ज़रूरत है ना डायटिंग की। बस घर में ही एक महीने तक यह तरीक़ा अपनाइए और फिर देखिए कैसे कम नहीं होगा आपका वजन। ये तरीक़ा है ABC जूस चैलेंज। चलिए जानते हैं इसके बारे में-
क्या है एबीसी जूस
यहाँ A से एप्पल, B से बीटरूट और C से कैरट है यानी एप्पल, बीटरूट और गाजर से बने जूस को ABC जूस कहा जाता है। विटामिन ए, विटामिन सी, पोटैशियम, फ़ॉलेट और दूसरे बहुत से न्यूट्रिएंट्स से युक्त यह जूस टेस्टी भी होता है और हेल्दी भी।
तेज़ी से होता है वजन कम
सेब, गाजर और चुकंदर से बने इस जूस को पीने से वजन काफ़ी जल्दी कम होने लगता है। इसमें फ़ाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए इसको खाने से देर तक पेट भरा महसूस होता और भूख नहीं लगती है। साथ ही इसमें उपस्थित न्यूट्रिएंट्स एनर्जी और ताक़त भी देते हैं। इसके अलावा यह जूस शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकालकर शरीर को डीटॉक्स करता है और इससे शरीर की ओवरऑल हेल्थ अच्छी रहती है। इस जूस को पीने से दूसरे फ़ायदे भी मिलते हैं जैसे-
इम्युनिटी बूस्टर
एबीसी जूस इम्युनिटी बढ़ाने का काम करता है। इसको पीने से सर्दी, खांसी और दूसरी बीमारियों से बचाव होता है।
पाचन के लिए फ़ायदेमंद
फ़ाइबर की भरपूर मात्रा होने के कारण यह जूस डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद है। इससे क़ब्ज़ की समस्या नहीं होती है।
स्किन में आती है चमक
एबीसी जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स खूब होते हैं इसलिए इसके सेवन से स्किन में चमक आती है और दाग-धब्बे भी ख़त्म हो जाते हैं।
आँखों के लिए फ़ायदेमंद
विटामिन ए और बीटा केरोटीन की प्रचुर मात्रा होने के कारण यह जूस आँखों की रोशनी के लिए बहुत फ़ायदेमंद है।
हार्ट हेल्थ को करता है बूस्ट
एबीसी जूस ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करता है। इसको हर दिन पीने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जिससे हार्ट हेल्थ बूस्ट होती है।
कैसे बनाएँ एबीसी जूस
यह जूस बहुत जल्दी आसानी से तैयार हो जाता है। इसके लिए सेब, चुकंदर और गाजर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इन्हें जूसर में डालकर पीस लें। इसके बाद जरूरत के हिसाब से पानी मिला दें। छानकर एक गिलास में निकालकर थोड़ा सा नींबू का रस डाल दें। इस जूस को आप दिन में किसी भी समय पी सकते हैं। सुबह खाली पेट पीने से इसके ज्यादा फ़ायदे मिलते हैं।
तो, आप भी अगर अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इससे मुक्ति पाकर हेल्दी फिट और हेल्दी बॉडी चाहते हैं तो हर दिन एबीसी जूस पीना शुरू कर दें।