Secret of Deepika Padukone Pregnancy Fitness: बॉलीवुड अभिनेत्री दीपिका पादुकोण इन दिनों अपनी फिल्म ‘कल्कि 2898 एडी’ को लेकर खूब चर्चे में हैं। इस मूवी में वह सुमति का रोल अदा कर बेशुमार तारीफें बटोर रही हैं। बता दें फिल्म में दीपिका नें एक प्रेग्नेंट महिला का रोल निभाया है। वहीं रीयल लाइफ में भी दीपिका गर्भवती हैं। फिल्म के साथ ही वह प्रेग्नेंसी के दौरान अपनी एक्टिवनेस और गजब के निखार को लेकर भी फैंस के बीच छाई हुई हैं। 2018 में दीपिका पादुकोण और रणवीर सिंह शादी के बंधन में बधे और सितंबर 2024 में उनके मां-बाप बनने की गुंजाइश है। दीपिका पादुकोण अभी प्रेग्नेंट है और उन्होंने जुलाई के महीने को सेल्फ केयर मंथ बनाने का फैसला लिया। इंस्टाग्राम पर वह अपने टिप्स शेयर करती रहती हैं।
हाल ही में अपनी सेल्फी के सेट में उन्होंने अपना स्किन केयर रूटीन शेयर किया, जिसके कैप्शन में एक्ट्रेस ने लिखा कि जुलाई उनका सेल्फ केयर महीना है। दीपिका ने अपने कैप्शन में लिखा कि यह सेल्फ केयर महीना है लेकिन सेल्फ केयर मंथ क्यों मनाना, जब आप हर दिन सिंपल चीजों कर सेल्फ केयर कर सकती हैं। स्किन केयर के लिए सही खाना, पर्याप्त हाइड्रेशन, अच्छी नींद और मोमेंट से त्वचा को स्वस्थ बनाएं रख सकते हैं। दीपिका के लिए एक सिंपल और कंटीन्यूअस स्किन केयर रूटीन बहुत अच्छा काम किया। उनके रूटीन में यह तीन स्टेज शामिल है क्लींज, हाइड्रेट और सेफ्टी।
दीपिका का डेली स्किन केयर रूटीन
वैसे तो दीपिका पादुकोण के खूबसूरती के सभी दीवाने हैं और अभी प्रेग्नेंट होने के साथ-साथ उनके चेहरे पर निखार को बहुत आसानी से देखा जा सकता है। हां यह बात भी सही है कि मां बनने की खुशी से चेहरा चमकता ही है लेकिन दीपिका पादुकोण के अपने गए इन देखभाल के तरीकों से अपने चेहरे के ग्लो को और भी बढ़ाया जा सकता है। उनका कहना है कि प्रेगनेंसी के दौरान अपनी हर एक चीज का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। वह कहती हैं कि चाहे वह कितनी भी थकी हुई क्यों ना हो लेकिन अपना मेकअप जरूर रिमूव करती हैं। सोने से पहले मेकअप को रिमूव करना उनकी आदत बन चुकी है।
दिन में कम से कम दो बार फेस वॉश
दीपिका पादुकोण का कहना है कि अपने चेहरे की चमक को बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है कि सिंपल चीजों को लगातार किया जाए। ना कि किसी एक दिन खूब सारी मेहनत करें। वो कहती हैं कि दिन में कम से कम दो बार फेस वॉश जरूर करें। अगर आप घर में रहती हैं तो भी आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल
अपनी सेल्फ केयर रूटीन में दीपिका पादुकोण बताती हैं कि जैसे आप रोज सुबह उठकर ब्रश करते हैं। उतना ही जरूरी है कि सुबह उठकर आप सनस्क्रीन भी अप्लाई करें। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए जरूरी है कि आप दिन में दो से तीन बार सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
पर्याप्त आराम है जरूरी
कल्कि फिल्म की हीरोइन दीपिका पादुकोण का कहना है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा आराम की जरूरत होती है। इसके साथ ही दीपिका अपने परिवार और दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम बिताना पसंद करती हैं मेडिटेशन करती हैं।
चेहरे को रखें हाइड्रेट
वह कहती हैं कि चेहरे को हाइड्रेट रखने के लिए हर रोज कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। आप कैसे फूड्स का सेवन कर रहे हैं। इससे आपके स्वास्थ्य और त्वचा पर काफी प्रभाव पड़ता है। अपने डाइट में फ्रूट, वेजिटेबल्स, हेल्दी तेल, लीन प्रोटीन शामिल करें, जिससे भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स आपको मिलता रहे।
ध्यान करने से स्ट्रेस दूर रहता है
अगर आप काफी लंबे टाइम तक तनाव से ग्रसित रहते हैं तो इससे आपके स्वास्थ्य और त्वचा पर काफी बुरा असर पड़ता है। इससे आपको समय से पहले बुढ़ापा और एक्जिमा जैसी बीमारियां घेर सकती हैं। चाहे आपका दिन कितना भी बिजी क्यों ना हो। आपको थोड़ा समय ध्यान करने के लिए जरुर निकालना चाहिए। इससे आप तनाव मुक्त होंगे। साथ ही शरीर को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। मेडिटेशन करने से आपको भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलेगा। त्वचा में निखार आएगा और यह आपकी मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।