बंगाली एक्ट्रेस बिपाशा बसु अपनी हॉटनेस के लिए और फिटनेस के लिए बॉलीवुड में सबसे ज्यादा जानी जाती है। आए दिन सोशल मीडिया पर बिपाशा के फिटनेस वीडियो और फोटोस वायरल होते ही रहते हैं। हर कोई बिपाशा की फिटनेस का राज जानने के लिए उत्सुक रहता है। आज हम आपको बिपाशा के फिटनेस फंडा के बारे में बताने जा रहे हैं। साथ ही उनकी स्लिम और सेक्सी बॉडी का राज भी आपको बताने जा रहे हैं तो चलिए जानते हैं उनका फिटनेस फंडा क्या है।
आपको बता दें, 41 साल की बिपाशा बसु आज भी इतनी हॉट हैं कि वह 41 की नहीं बल्कि 25 की ही लगती है। यही वजह है कि हर कोई उनकी फिटनेस के बारे में जान कर उनके जैसा बनना चाहता है। वैसे तो बिपाशा एक फिटनेस फ्रीक है। वह आए दिन अपने वर्कआउट वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती है। साथ ही अपने फैंस को फिटनेस के बारे में बताती रहती है। बिपाशा का यूट्यूब पर एक फिटनेस चैनल भी है जिसके द्वारा वह अपने फ्रेंड से जुड़ी रहती हैं। बिपाशा अपने फिटनेस मैं बिल्कुल भी लापरवाही नहीं करती है। वह रोजाना नियमित तौर से एक्सरसाइज और अपनी डाइट को फॉलो करती है। जिसकी वजह से वह आज भी एकदम फिट और टोंड है।
बिपाशा आए दिन अपने बालों के साथ भी कुछ ना कुछ नया ट्राई करती ही रहती है बिपाशा का मानना है कि उनके बाल उनके सौंदर्य का अंग है। इसलिए बालों को अच्छा रखने के लिए अच्छे क्वालिटी का कंडीशनर इस्तेमाल करना चाहिए। साथ ही भरपूर मात्रा में प्रोटीन का इस्तेमाल करना चाहिए जिसकी वजह से बाल एकदम स्वस्थ और मजबूत रहते हैं। आपको बता दें बिपाशा रोजाना 10 से 15 मिनट के वर्कआउट सेक्शन में ऐसी एक्सरसाइज करती है जो उन्हें पूरी तरह फिट रखे। वह फिटनेस के मामले में बहुत स्ट्रिक्ट है। वह रोजाना 20 मिनट का ट्रेडमिल, 10 मिनट का क्रॉस ट्रेनर और 20 मिनट की साइकिलिंग वर्क ऑडियो करती है।
बिपाशा बसु हमेशा से ही योग की शौकीन रही है वह रोजाना योग करती है। योग ना केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को ठीक रखता है बल्कि आकर मानसिक स्वास्थ्य को भी मजबूत बनाए रखता है। योग करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है साथ ही यह कई बीमारियों को हमसे दूर रखता है। इसकी मदद से हम अपना मेटाबॉलिज्म और फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ा सकते हैं। साथ ही योग करके हम अपनी मन की शांति और जीवन में पॉजिटिविटी ला सकते हैं।
हफ्ते में 6 दिन ऐसे एक्सरसाइज करती है बिपाशा –
हफ्ते में सिर्फ 6 दिन एक्सरसाइज करती है बिपाशा उसमें से पहले दिन वह ट्रेनिंग के लिए अपर बॉडी वर्कआउट करती है, वही दूसरे दिन व ऐब्स लगाती है, उसके बाद तीसरे दिन वह लोबर बॉडी और पैर की एक्सरसाइज करती है। चौथे दिन ग्लूटस मेक्सीमस वर्कआउट। पांचवे दिन अपर बॉडी और आखिरी दिन ऐब्स और ग्लूटस मेक्सीमस वर्कआउट।
यह है बिपाशा का डाइट प्लान –
आपको बता दें बिपाशा अपने खाने में सप्लीमेंट का इस्तेमाल बिल्कुल भी नहीं करती है वह ऐसा खाना खाती है जिससे बॉडी को प्रोटीन और न्यूट्रिशन मिले। वह दिन भर में कम से कम 6 से 8 बार खाना खाती है। साथ ही वह अपनी फिटनेस के लिए प्रोटीन से भरपूर खाना खाना पसंद करती है, जैसे कि मीट, हरी सब्जियां, दलिया, अंडा, टोस्ट, फल आदि चीजें शामिल है। इससे उनकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म मजबूत रहता है। वही बिपाशा बसु जंक फूड और तले हुए खाने से बहुत दूर रहती है। साथ ही दिन भर में बिपाशा खूब सारा पानी पीती है इससे उनकी बॉडी हाइड्रेट रहती है, साथ ही वह नारियल पानी पीना भी पसंद करती है।
यह भी पढ़े
गरीबों के मसीहा सोनू सूद का मुंबई अंधेरी में है आलीशान घर, देखें तस्वीरें