Overview: आंखों के नीचे दिखने लगे हैं मोटे-मोटे डार्क सर्कल?
जब भी डार्क सर्कल्स की बात आती है, तो हम या तो इन्हें अनदेखा कर देते हैं या फिर मेकअप का सहारा लेते हैं, जो कि सिर्फ एक अस्थायी उपाय है। परमानेंट समाधान के लिए हमें अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव लाने होंगे।
How to Remove Dark Circles at Home Naturally: क्या आपने कभी आईने में खुद को ध्यान से देखा है? काली और गड्ढे में धंसी हुई आंखें… जिन्हें हम प्यार से डार्क सर्कल्स कहते हैं। ये हमारे चेहरे को अजीब सा बना देते हैं, मानो हम क्यूट नहीं, बल्कि कोई थके हुए पांडा हों। वैसे तो ये कोई गंभीर शारीरिक समस्या नहीं है, लेकिन ये आत्मविश्वास को जरूर हिला देते हैं। हम अक्सर सोचते हैं कि डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाने के लिए सैकड़ों-हजारों की महंगे क्रीम और प्रोडक्ट खरीदने पड़ेंगे।
जब भी डार्क सर्कल्स की बात आती है, तो हम या तो इन्हें अनदेखा कर देते हैं या फिर मेकअप का सहारा लेते हैं, जो कि सिर्फ एक अस्थायी उपाय है। परमानेंट समाधान के लिए हमें अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव लाने होंगे। इसके लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इन उपायों में आपको किसी भी महंगे केमिकल वाले प्रोडक्ट की जरूरत नहीं है। आइए, जानते हैं कि क्या हैं वो आसान टिप्स जो आपकी आंखों के नीचे की खूबसूरती वापस ला सकते हैं।
1. नींद की क्वालिटी सुधारें
हम सभी जानते हैं कि अच्छी नींद हमारे शरीर के लिए कितनी जरूरी है, लेकिन डार्क सर्कल्स के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमें हर रात कम से कम 8 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए। कोशिश करें कि रात 10:30 बजे से 11 बजे तक सो जाएं। देर रात तक जगना, मोबाइल चलाना और टीवी देखना आपकी आंखों को थका देता है, जिससे डार्क सर्कल्स की समस्या और भी बढ़ जाती है। सही समय पर सोने से न सिर्फ आपकी आंखें बल्कि आपका पूरा शरीर तरोताजा महसूस करेगा।
2. खाने के समय और चीजों पर ध्यान दें
यह सुनकर शायद आपको हैरानी हो, लेकिन आपकी डाइट का असर आपकी आंखों पर भी पड़ता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हमें दोपहर 2 बजे के बाद नमक वाले स्नैक्स और कैफीन का सेवन कम करना चाहिए। ज्यादा नमक शरीर में पानी को रोक कर रखता है, जिससे आंखों के नीचे सूजन और कालापन आ सकता है। इसी तरह, कैफीन आपकी नींद को प्रभावित करता है, जो डार्क सर्कल्स का एक बड़ा कारण है। इसलिए, अगर आप अपनी आंखों को चमकदार बनाना चाहते हैं, तो दोपहर के बाद इन चीजो से दूरी बनाएं।
3. आंखों को ठंडा रखें
दिन भर की थकान के बाद आंखों को आराम देना बहुत जरूरी है। आप ठंडे ग्रीन टी बैग्स या गुलाब जल पैड का इस्तेमाल करके अपनी आंखों को ठंडक पहुंचा सकते हैं। इस्तेमाल किए हुए ग्रीन टी बैग्स को फ्रिज में रखें और फिर अपनी आंखों पर रखें। इससे आंखों को सुकून मिलता है और डार्क सर्कल्स का खतरा कम होता है।
4. डाइट में इन सुपरफूड्स को शामिल करें
खाने-पीने की सही आदतें डार्क सर्कल्स को हमेशा के लिए खत्म कर सकती हैं। अपनी डाइट में कुछ खास चीजें जरूर शामिल करें। भीगे हुए बादाम और संतरे रोजाना खाएं। बादाम विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हैं। वहीं, संतरा विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, पालक या काले चने जैसी आयरन से भरपूर चीजें भी अपनी डाइट में शामिल करें। आयरन की कमी से भी डार्क सर्कल्स हो सकते हैं, इसलिए इसका पूरा ध्यान रखें।