Naturally Glowing Skin: हर कोई क्लियर, फेयर और ग्लोई स्किन चाहता है, ऐसे में अगर आप भी यही ख्वाब देखते हैं, तो इस आर्टिकल को अंत तक पढ़िएगा। आमतौर पर लोग महंगे महंगे फेशियल प्रोडक्ट्स और कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इन उत्पादों से आपके चेहेरे पर चंद मिनटों के लिए ग्लो आता है, जबकि कई बार ये आपके फेस पर साइड इफेक्ट्स भी कर सकता है।अगर आप भी नेचुरल और ऑर्गेनिक तरीके से ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं, तो रोजाना इन सात चीजों का सेवन जरूर करें। आइए इस विषय में विस्तार से से जानते हैं।
आंवला है कारगर
स्किन एक्सपर्ट्स और डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार अगर आप ग्लोई स्किन और खिला हुआ रंग चाहते हैं तो आपको आंवला का नियमित सेवन करना चाहिए। दरअसल आंवला जूस के सेवन से आप कील और मुहांसों की समस्या से निजात पा सकते हैं। ये आपके ब्लड को क्लीन करता है। इसके साथ ही आप आंवला पेस्ट के इस्तेमाल से भी कील, मुंहासों और दाग धब्बों से रहित चेहरा पा सकते हैं।
विटामिन-सी की पूर्ति
आपको अगर गलोई चेहरे की अभिलाषा है, तो ध्यान रखें, इसके लिए आपके शरीर में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होनी चाहिए। दरअसल विटामिन सी की प्रचुर मात्रा वाले खट्टे फल खाने से आपका शरीर हाइड्रेट रहता है, जो आपके स्किन को स्वाभाविक तौर पर क्लियर कर देता है।
अनार का सेवन
अनार के सेवन से भी आप क्लियर और ग्लोई स्किन पा सकते हैं। दरअसल अनार में ऐसे गुण मौजूद हैं जो आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं। अनार के सेवन से न सिर्फ आपके शरीर में खून की कमी दूर होती है, गाहिज साथ ही ये आपके शरीर में बतौर एंटी ऑक्सीडेंट काम करता है। अनार के सेवन से आप अपनी स्किन डैमेज को रोक सकते हैं, जिससे आपको ग्लोई और क्लियर स्किन मिलेगी।
स्ट्रॉबेरी खाएं
स्ट्रॉबेरी के नियमित सेवन से भी आपके चेहरे की चमक पर असर पड़ता है। अगर आप भी अपनी त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाने में इच्छुक हैं तो रोजाना स्ट्रॉबेरी जरूर खाएं। इसमें मौजूद विटामिन-सी और फेनोलिक कंपाउंड स्किन के डैमेज कंट्रोल के रूप में काम करते हैं।
सूरजमुखी के बीज से बढ़ेगा ग्लो
ग्लोई स्किन के लिए आप सूरजमुखी के बीज का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल, विटामिन, थायमिन, विटामिन-सी और ई पोषक तत्व आपकी स्किन में एक्स्ट्रा निखार लाते हैं और आपके चेहरे की चमक को बढ़ाते हैं।
अमरूद का सेवन करें
अमरूद में मौजूद आवश्यक पोषक तत्व जैसे फाइबर, विटामिन सी, लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट भी स्किन के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हैं। ऐसे में अगर आप स्किन को ग्लो देना चाहते हैं तो अमरूद का सेवन बेहद फायदेमंद है।
टमाटर खाएं, बेहतर स्किन पाएं
टमाटर के सेवन से स्किन का निखर बढ़ता है, ऐसे में टमाटर में मौजूद विटामिन-ए सी और इ आपके स्किन का खास ख्याल रखता है और साथ ही यह हाई बीपी को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।