Ways to Relax at Home: सप्ताह में 6 दिन तक काम करते-करते शारीरिक ही नहीं मानसिक रूप से भी हम काफ़ी परेशान हो जाते हैं। साथ में अगर घर और बच्चों की भी ज़िम्मेदारी हो तब तो यह थकान और भी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में रिलैक्स होने और फिर अगले सप्ताह भर काम […]
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कम वजन से परेशान हैं? तो इन 5 फलों से बढ़ाएं हेल्दी तरीके से वजन
Fruits for Weight Gain: एक तरफ़ जहां अधिकांश लोग अपने बढ़ते वजन और मोटापे की वजह से परेशान हैं, कुछ लोग इसलिए परेशान हैं कि वो खूब खाने के बाद भी वजन नहीं बड़ा पा रहे हैं। बहुत ज्यादा दुबला होना भी लोग पसंद नहीं करते हैं। अच्छी बात यह है कि जिस तरह आप […]
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रेटिना को रखना है दुरुस्त, तो डाइट में शामिल करें ये 7 चीज़ें
Superfood for Retina: आजकल रेटिना की समस्या आम हो गई है। कम उम्र के लोगों में भी रेटिना से संबंधित तरह-तरह की समस्याएँ देखने को मिल रही हैं। इसके बहुत से कारण हैं जिनमें मोबाइल, लैपटॉप, टीवी जैसे डिजिटल डिवाइस पर बढ़ रहा स्क्रीन टाइम प्रमुख है। इसके अलावा शुरू से ही आंखों की ठीक […]
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क्या है कलर वॉकिंग? जानते हैं इस नए हेल्थ ट्रेंड के फायदे
Colour Walking Trend: हेल्दी और फिट रहने के लिए पैदल चलना जरूरी है। डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना वॉकिंग को रूटीन में शामिल करने की सलाह देते हैं। सामान्य तौर पर लोग पावर वॉकिंग, जॉगिंग, ब्रिस्क वॉकिंग और रिवर्स वॉकिंग जैसे तरीकों का इस्तेमाल करते हैं।लेकिन आजकल पैदल चलने का एक नया तरीका कलर वॉकिंग […]
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कैलोरीज़ की चिंता है, तो ब्रेकफास्ट में लें ये पाँच साउथ इंडियन डिशेज़
South Indian Breakfast: सुबह का नाश्ता दिनभर का सबसे महत्वपूर्ण मील होता है क्योंकि ब्रेकफास्ट हेल्दी और टेस्टी होने से आप पूरे दिन फ्रेश और हेल्दी फील करते हैं। वैसे तो हेल्दी नाश्ते के बहुत सारे ऑप्शंस हैं लेकिन आजकल लोग वजन बढ़ने के डर से ऐसा नाश्ता चाहते हैं जो कैलोरीज़ में कम हो। […]
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अभी-अभी सोचा और भूल गए? जानिए ओवरथिंकिंग कैसे मेमोरी को ब्लॉक कर देती है
Overthinking Steals Focus: अभी-अभी तो ये सोचा था, फिर भूल कैसे गए। अगर यह सवाल आप खुद से बार-बार पूछते हैं, तो हो सकता है समस्या याददाश्त की नहीं, बल्कि ओवरथिंकिंग की हो। आज के समय में बहुत से लोग छोटी-छोटी बातों को भूलने लगे हैं। किसी से क्या बात करनी थी, मोबाइल क्यों उठाया […]
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निपाह वायरस क्या है? बंगाल में दो गंभीर केस, जानिए लक्षण, जांच और बचाव
Nipah Virus: पश्चिम बंगाल में निपाह वायरस के दो केस आने के बाद देशभर में एक बार फिर स्वास्थ्य तंत्र अलर्ट मोड में आ गया है। दोनों संक्रमित स्वास्थ्यकर्मी अस्पताल में भर्ती हैं और डॉक्टरों के मुताबिक उनकी हालत “बेहद गंभीर” बनी हुई है। दोनों मरीज हाल ही में निजी कार्य से पूर्वा बर्दवान जिले […]
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हाइपोथर्मिया क्या है? ठंड से होने वाली इस गंभीर समस्या के लक्षण और उपाय
Hypothermia Symptoms and Prevention: सर्दियों में ठंड का सामना करना हर किसी के लिए चुनौती बन सकता है, खासकर जब तापमान बेहद कम हो। बहुत ठंडा मौसम सिर्फ असहज ही नहीं बल्कि खतरनाक भी हो सकता है। हाइपोथर्मिया या शरीर का अधिक ठंडा हो जाना एक ऐसी स्थिति है, जिसे नजरअंदाज करना जानलेवा साबित हो […]
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महिलाओं में बाहर से सब ठीक, अंदर से बेचैनी क्यों? जानिए क्या है हाई-फंक्शनिंग एंग्जायटी!
High Functioning Anxiety: आज की महिला को अक्सर ‘स्ट्रॉन्ग’, ‘इंडिपेंडेंट’ और ‘सब कुछ संभाल लेने वाली’ कहा जाता है। वह अपने काम, परिवार और रिश्तों के बीच संतुलन बनाती हुई हर भूमिका को बखूबी निभाती दिखाई देती है। लेकिन मनोवैज्ञानिक शोध बताते हैं कि इसी आत्मनिर्भरता के पीछे कई बार एक चुपचाप पलती हुई मानसिक […]
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दूषित पानी और खतरनाक बैक्टीरिया! इंदौर की घटना से समझिए पानी से फैलने वाली बीमारियां
Indore Water Contamination: हम अक्सर मान लेते हैं कि नल से आने वाला पानी सुरक्षित है। उसकी गंध, रंग और स्वाद पर भरोसा करके रोज़मर्रा की ज़िंदगी चलती रहती है। लेकिन इंदौर के भागीरथपुरा इलाके में जो हुआ, उसने इस भरोसे को झकझोर दिया। यहां पीने के पानी में सीवर की मिलावट ने यह दिखा […]