Headache Due to AC: गर्मी के मौसम में एयर कंडीशनिंग (AC) की ठंडी हवा का मजा लेना कौन नहीं चाहता? लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि AC की ठंडी हवा में ज्यादा देर बैठने से आपके सिर में दर्द होने लगता है? ये सिरदर्द धीरे-धीरे बढ़ता जाता है और कभी-कभी इतना ज्यादा हो जाता है कि काम पर ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है।
दरअसल, AC से निकलने वाली ठंडी और ड्राइ हवा हमारे शरीर पर अलग-अलग तरह से असर डालती है। ठंडी हवा से शरीर का तापमान तेजी से कम होता है, जिससे दिमाग पर प्रेशर बनता है। इसके अलावा, AC के कारण कमरे की नमी कम हो जाती है, जिससे डिहाइड्रेशन और सिरदर्द की समस्या बढ़ जाती है। कई बार यह सिरदर्द माइग्रेन का कारण भी बन सकता है।
अगर आप भी अक्सर AC की हवा में सिरदर्द की परेशानी महसूस करते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। इसमें हम बताएंगे कि आखिर AC की हवा से सिरदर्द क्यों होता है ।
ठंडी और ड्राइ हवा से डिहाइड्रेशन
एसी चलने से कमरे की नमी कम हो जाती है, जिससे हवा सूखी हो जाती है। इससे शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) हो सकती है, जो सिरदर्द का एक प्रमुख कारण है। इसलिए, एसी वाले कमरे में नियमित रूप से पानी पीते रहना चाहिए।
अचानक तापमान में बदलाव
गर्म वातावरण से सीधे ठंडे एसी वाले कमरे में आने से शरीर को बदलाव महसूस होता है। इससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती और फैलती हैं, जिससे सिरदर्द हो सकता है। इससे बचने के लिए एसी का तापमान बहुत कम न रखें और धीरे-धीरे ठंडक बढ़ाएं।
खराब वेंटिलेशन और प्रदूषित हवा
अगर एसी की सफाई समय पर नहीं होती, तो उसमें धूल, परागकण और फफूंदी जमा हो सकती है। ये प्रदूषक हवा में मिलकर एलर्जी और सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। इसलिए, एसी के फिल्टर को नियमित रूप से साफ करना और कमरे की वेंटिलेशन सुनिश्चित करना जरूरी है।
एसी की तेज आवाज
कुछ एसी यूनिट्स की आवाज बहुत तेज होती है, जो सेंसिटिव लोगों में सिरदर्द का कारण बन सकती है। अगर आपका एसी बहुत शोर करता है, तो उसकी सर्विसिंग करवाएं या जरूरत पड़ने पर नया, कम शोर वाला मॉडल चुनें।
ठंडी हवा का सीधा संपर्क
अगर एसी की ठंडी हवा सीधे आपके सिर या गर्दन पर लगती है, तो इससे नसों में खिंचाव आ सकता है, जिससे सिरदर्द होता है। इससे बचने के लिए एसी की हवा का रुख बदलें या खुद को सीधे संपर्क से बचाएं।
एसी का सही उपयोग और नियमित देखभाल से सिरदर्द की समस्या से बचा जा सकता है। ध्यान रखें कि कमरे में नमी बनी रहे, तापमान बहुत कम न हो, और हवा की क्वालिटी अच्छी हो। अगर सिरदर्द लगातार बना रहे, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।