Hair Mistakes: मौजूदा समय में बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है। बहुत सारे लोग बालों के झड़ने से परेशान हैं और इस समस्या से निजात पाने के लिए इसका समाधान ढूंढ रहे हैं। टीनएजर और कई युवा भी ऐसे हैं तो गंजेपन और भारी मात्रा में हेयरफॉल का शिकार हो रहे हैं। लेकिन नतीजा यह है कि बालों के झड़ने से कोई समाधान नहीं मिल रहा है। बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे— गलत हेयर प्रोडक्ट्स या कुछ दवाओं का उपयोग, गलत डाइट और बालों में कैमिकल्स का प्रयोग। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ आदतों के कारण भी बालों का झड़ना शुरू हो सकता है। आइये जानते हैं क्या हैं वो आदतें-
बालों को टाइट बांधाना
यदि आप उन लोगों में से हैं जो अपने बालों को बहुत कसकर बांधते हैं तो आपको बालों के झड़ने का खतरा अधिक होता है। टाइट बाल आपके बालों के रोम पर तनाव डालते हैं जिससे बालों के रोम में क्षति होती है। यह आपके बालों के रोमों को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है जिससे बालों का वापस उगना बहुत मुश्किल या असंभव हो जाता है। बालों को टाइट बांधने से सिरदर्द हो सकता है, इसलिए अपने बालों को ढीला रखें।
असंतुलित डाइट
सभी आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके बालों के लिए भी अच्छा है। बालों की अच्छी सेहत के लिए संतुलित आहार बहुत आवश्यक है। आहार में भारी बदलाव से भी बाल गिर सकते हैं। संतुलित आहार लें जिसमें बालों के उचित विकास के लिए सभी पोषक तत्व हों। जब आप सभी आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करना शुरू कर देंगे तो आपके बाल कम इडेंगे। यह आपके बालों की गुणवत्ता में भी सुधार करेगा।
गर्म पानी से बाल धोना
अगर आप अपने बालों को बहुत बार धोते हैं या गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं, तो आप अपने स्कैल्प से प्राकृतिक तेलों को निकाल रहे होंगे। इससे बाल रूखे और कमज़ोर हो सकते हैं, जो आसानी से टूट सकते हैं और झड़ सकते हैं। गर्म पानी स्कैल्प को भी परेशान कर सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। अपने बालों को गुनगुने पानी से धोना बेहतर है और अपने बालों के प्रकार के आधार पर, सप्ताह में 2-3 बार ही धोना चाहिए।
हीट स्टाइलिंग टूल्स का अत्यधिक उपयोग
स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन और ब्लो ड्रायर जैसे हीट स्टाइलिंग उपकरणों का बार-बार इस्तेमाल बालों के क्यूटिकल को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे वे कमज़ोर हो जाते हैं और नुकसान की संभावना बढ़ जाती है। बहुत ज़्यादा गर्मी आपके बालों को रूखा बना सकती है, जिससे दोमुंहे बाल और पतले होने का जोखिम बढ़ जाता है। अगर आपको हीट का इस्तेमाल करने की ज़रूरत है, तो हमेशा प्रोटेक्टेंट स्प्रे लगाएँ और उन उपकरणों का इस्तेमाल कम करने की कोशिश करें।
तनाव और टेंशन
तनाव एक अन्य कारक है जो आपके बालों को प्रभावित कर सकता है। किसी के जीवन में काम और सभी हलचल के कारण, तनाव बहुत आम है। यदि आप बहुत अधिक तनाव लेते हैं तो आपको बालों के झड़ने का अनुभव हो सकता है। आपको शांत और तनावमुक्त रहने की कोशिश करनी चाहिए। मेडिटेशन, योग, खेल और व्यायाम जैसी तनाव-मुक्त करने की तकनीक आजमाएं।
गीले बालों में कंघी करना
जब आप अपने गीले बालों में कंघी करते हैं, तो आपके बाल टूटने की संभावना अधिक होती है। जब आपके बाल गीले होते हैं, तो जड़ें बहुत ज्यादा कमजोर होती हैं और खींचने पर आसानी से बाल टूटते हैं। इसलिए अपने गीले बालों में कंघी करने से भी बचना चाहिए।