Tomato Juice Benefits: सेहत के लिए सब्जियों को बेहद फायदेमंद माना जाता है और टमाटर एक ऐसी सब्जी है जो न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाने बल्कि शरीर को कई बीमारियों से बचाने में भी मददगार है। टमाटर का जूस भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। टमाटर का जूस कई जरूरी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। साथ ही इसमें, लाइकोपीन, पोटेशियम, फोलेट और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व बहुत अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करने और आपको सेहतमंद रखने के लिए टमाटर का जूस एक बेहतरीन ड्रिंक साबित हो सकती है। तो आइये जानते हैं टमाटर का जूस पीने से सेहत को क्या फायदे होते हैं-
मजबूत इम्यूनिटी
टमाटर के जूस के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है।टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट, लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन के तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
ब्लड प्रेशरकरेगा कंट्रोल
अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपके लिए टमाटर के जूस का सेवन फायदेमंद हो सकता है। टमाटर में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
पाचन क्रिया को संतुलित रखे
टमाटर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। इसके जूस का नियमित सेवन पाचन क्रिया को संतुलित रखने में मदद करता है। इसके साथ ही यह कब्ज, अपच इत्यादि में फायदेमंद हो सकता है।
हार्ट के लिए लाभदायी
टमाटर के जूस में विटामिन बी -3, ई और लाइकोपीन होता है जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार है। वहीं पोटेशियम रक्तचाप को कम करता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है। इस प्रकार यह आपके हार्ट के लिए बेहद लाभदायी है।
हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है
टमाटर के जूस में विटामिन के और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए उपयोगी हो सकता है। टमाटर के जूस में मौजूद विटामिन के में ऑस्टियोकैल्सीन को सक्रिय करने की क्षमता होती है, जो हड्डी में एक प्रमुख गैर-कोलेजन प्रोटीन है। इसलिए जब आप टामाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो व्यक्ति को हड्डी से जुड़ी समस्याएं होने की संभावना भी काफी कम हो जाती है।
वजन कम करे
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो टमाटर का जूस पी सकते हैं। यह वजन कम करने में भी मदद करता है। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है। इसमें सोडियम की मात्रा कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे शरीर कमजोर नहीं महसूस करता है और आपको जल्दी भूख भी नहीं लगती है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है, जो इसे एक बेहतर वेट लॉस डाइट बनाता है।
एनर्जी को बूस्ट करे
यदि आपको एनर्जी महसूस नहीं होती है, तो चाय और कॉफी पीने की बजाय एक गिलास टमाटर का जूस पीकर देखें, आप तुरंत ऊर्जा से भरपूर महसूस करने लगेंगे। यह जूस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी शरीर को बचाता है। सुबह के समय टमाटर का जूस पीकर घर से निकलें, दिनभर ऑफिस में फुल एनर्जी के साथ काम कर सकेंगे।