देश के अधिकांश हिस्सों में सर्दियों ने दस्तक दे दी है। एक बार फिर से वही समय आ गया है जब आप दिनभर धूप सेंकने के लिए घर से बाहर बैठते हैं। इससे आपको सर्दी से राहत जरूर मिलती है, लेकिन सनबर्न भी काफी हो जाता है। यह सनबर्न कई बार सन पॉइजनिंग का गंभीर रूप भी ले लेता है। तो चलिए जानते हैं क्या है सनबर्न और सन पॉइजनिंग में अंतर और कैसे पाएं इन पर काबू।
यह होता है सनबर्न
सनबर्न और सन पॉइजनिंग को अक्सर लोग एक ही मानते हैं, लेकिन दोनों में बड़ा अंतर होता है। लगातार धूप में बैठे रहने के कारण सूर्य की पराबैंगनी यानी यूवी विकिरणों के कारण स्किन की बाहरी परत को नुकसान पहुंचता है। जिसके कारण स्किन पर लालिमा आ जाती है या फिर स्किन छिलने, जलने लगती है, यह सनबर्न कहलाता है। एसपीएफ 30 या इससे अधिक वाले सनस्क्रीन लोशन लगाकर आप इस नुकसान से बच सकते हैं। सनबर्न का असर करीब एक सप्ताह तक आपकी स्किन पर रहता है।
यह है सन पॉइजनिंग
सन पॉइजनिंग, सनबर्न के मुकाबले गंभीर स्थिति होती है। इसमें यूवी किरणों से आपकी स्किन को गंभीर नुकसान होता है, कई बार उसपर छाले हो जाते हैं, कई बार स्किन पर दाने उठ जाते हैं। इस जटिल स्थिति को ठीक होने में कई सप्ताह का समय लगता है। यह काफी दर्दनाक भी होता है। कई बार इसके कारण आपकी पूरी बॉडी पर एलर्जी तक हो सकती है। कई बार इससे स्किन पर सूजन भी आ जाती है। जबकि सनबर्न केवल उसी स्थान को प्रभावित करता है, जो सूर्य की किरणों में संपर्क में आता है। क्रोनिक सन पॉइजनिंग गंभीर होता है और इसका लंबा इलाज आपको डॉक्टर से लेना पड़ सकता है।
इन्हें अधिक होता है सनबर्न और सन पॉइजनिंग
वैसे तो सूर्य की किरणों का असर सभी लोगों पर समान रूप से होता है। लेकिन कुछ लोगों और स्थितियों में इसका प्रभाव अधिक होता है। अगर आपका रंग ज्यादा गोरा है तो आप सनबर्न और सन पॉइजनिंग का शिकार जल्दी होंगे। इसी के साथ अगर आप बिना किसी सनस्क्रीन लोशन लगाए घंटों धूप में बैठे हैं तो भी आपकी स्किन को नुकसान होगा। धूप में स्विमिंग करना, धूप में बैठकर शराब का सेवन करना भी नुकसानदायक होता है। अगर आप ल्यूपुसी, एक्जिमाई और रोसेसाई जैसी चिकित्सा स्थितियों से गुजर रहे हैं या फिर एंटीबायोटिक्स, जन्म नियंत्रण गोलियां, एक्ने ठीक करने की दवा ले रहे हैं तो भी यूवी किरणें आपको ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगी।
इन घरेलू उपायों से सुरक्षित रहेगी आपकी स्किन
कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप सनबर्न और सन पॉइजनिंग से बच सकते हैं।
1. एलोवेरा जेल लगाएं
एलोवेरा जेल आपकी स्किन को ठंडक देने के साथ उसे मॉइस्चराइज कर सकता है। साथ ही कोलेजन गठन को बढ़ाता है। ऐसे में अगर आप सनबर्न से परेशान हैं तो एलोवेरा जेल का उपयोग करें, इससे स्किन की जलन कम होगी। यह छालों को सुखाता है, इससे संक्रमण का खतरा कम होता है।
2. कोल्ड पैक या शावर लें
अगर आप सनबर्न का शिकार हो गए हैं तो ठंडे पानी से स्नान आपके लिए अच्छा रहेगा। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी। आप चाहें तो कूल पैक भी सनबर्न या सन पॉइजनिंग वाली जगह लगा सकते हैं। ध्यान रखें धूप से झुलसी त्वचा पर सीधे बर्फ का प्रयोग न करें क्योंकि अत्यधिक ठंड से त्वचा को और अधिक नुकसान हो सकता है। इसलिए पैक का ही यूज करें।
3. खुद को हाइड्रेट रखें
सर्दियों में अकसर लोग पानी पीना कम कर देते हैं, लेकिन ऐसी गलती न करें। अपनी स्किन और शरीर को भीतर से हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं। नारियल पानी विशेष रूप से सनबर्न के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति में भी मदद करता है।
4. ओटमील का करें उपयोग
ओटमील आपको सनबर्न से राहत दिला सकता है। आप ओटमील को लेकर बारीक पीस लें। अब जरूरत के अनुसार इसे पानी में भिगो दें। करीब 15 मिनट के बाद इसे अपनी स्किन पर अप्लाई करें। इसे ड्राई होने दें और फिर हल्के हाथ से उतार कर साफ पानी से स्किन वॉश कर लें।