Celebrity Fitness Mantra: तारक मेहता का उल्टा चश्मा शो में सोनू का किरदार निभाने वाली पलक सिधवानी ने अपनी फिटनेस और एक्टिंग से सबके दिल में जगह बनाई है। पलक की फैंन फॉलोविंग दिन पर दिन बढ़ती ही जा रही हैं।
पलक सोशल मीडिया पर काफी ज्यादा एक्टिव है और अपनी पर्सनल लाइफ में भी बोल्ड और स्टाइलिश है। जिसकी वजह से वह सोशल मीडिया पर छाई रहती हैं। आज हम आपको पलक सिधवानी की कुछ फिटनेस टिप्स के बारे में बता रहे हैं। अगर आप भी पलक की फिटनेस से प्रभावित हैं तो आप यह टिप्स फॉलो कर सकते हैं।
Celebrity Fitness Mantra: कसरत और योग है जरूरी
खुद को फिट रखने के लिए कसरत और योग का दिनचर्या में शामिल होना बहुत ज्यादा जरूरी है। योग करने से बॉडी फिट रहती है और चेहरे पर भी निखार रहता है। कसरत करना भी शरीर के लिए काफी जरूरी है क्योंकि इससे बॉडी फिट रहती होती है।
फुल बॉडी कार्डियो एक्सरसाइज
फुल बॉडी कार्डियो एक्सरसाइज फिट रहने के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है। इस एक्सरसाइज में उछल कूद साइकलिंग, क्रिस क्रॉस, दौड़ना, स्विमिंग, जंपिंग जैक आदि जैसी एक्सरसाइज शामिल है। कार्डियो एक्सरसाइज रोज करीब 20 मिनट तक करना शरीर के लिए बेहद जरूरी है क्योंकि इससे बॉडी फिट रहती है और दिल के साथ पूरे शरीर को भी स्वस्थ रखने में काफी मदद करती हैं।
स्ट्रेचिंग और वेट लिफ्टिंग है जरूरी
पलक खुद को फिट रखने के लिए वेटलिफ्टिंग और स्ट्रैचिंग का अभ्यास भी करती हैं क्योंकि यह शरीर की मांसपेशियों के लिए बहुत जरूरी है, इससे बॉडी शेप में रहती है। इसलिए करीब 10 मिनट वेट लिफ्टिंग का अभ्यास जरूर करना चाहिए यह हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और हम फिट रहते हैं।
करें लोअर बॉडी वर्क आउट
फिट रहने के लिए लोअर बॉडी वर्कआउट भी जरूरी है। स्कवॉट्स और लंजेस दोनों एक्सरसाइज फैट बर्निंग और लोअर बॉडी टोन करने वाली एक्सरसाइज है। अगर इस एक्सरसाइज को 20 मिनट करते हैं तो यह आपके वजन को कम करने और लोअर बॉडी को टोन करने का काम करती हैं।