Strength Training: हेल्दी रहने के लिए हम सभी वर्कआउट करते हैं। लेकिन सिर्फ कार्डियो करना ही वर्कआउट करना नहीं माना जाता है, बल्कि आपको स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग भी करनी चाहिए। अमूमन लोग यह मानते हैं कि सिर्फ बॉडी बिल्डर ही स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग करते है, जबकि ऐसा नहीं है। वेट ट्रेनिंग से मिलने वाले फायदों को उठाने […]