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जब कोई थका होता है तो उसे कुछ भी अच्छा नहीं लगता। आधे-अधूरे मन से वह कोई काम करता है। क्या आपकी हल्की थकान ने स्थायी थकावट का रूप ले लिया है? इसकी वजह क्या है? आखिर ऐसा हो क्यों रहा है? वास्तव में गलती कहां हो रही है? क्या इसके लिए आपका भोजन जिम्मेदार है या आपकी मनोवृत्ति ऐसी है या फिर आपके भीतर पनप रही कोई बीमारी, जो आपकी ऊर्जा को सोख रही है? समाधान ढूंढऩे के लिए इन प्रश्नों के उत्तर जानना जरूरी हैं। थकान को दूर रखने के लिए सोच-समझकर खाना भी महत्वपूर्ण है।