Yoga for Housewives: गृहिणी घर में भले ही हर सदस्य की छोटी से छोटी जरूरत का ख्याल रखे, लेकिन वह अक्सर दूसरों का ख्याल रखते-रखते खुद की केयर करना भूल जाती हैं। शायद यही कारण है कि उन्हें कम उम्र में भी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। दरअसल, वह घर-गृहस्थी […]
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Yoga for Diabetes: डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये योगासन
Yoga for Diabetes एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जो आज के समय में बेहद आम हो गई है। हर घर में कोई ना कोई मधुमेह पीड़ित है। कुछ समय पहले तक जहां केवल अधिक उम्र के व्यक्ति इस समस्या से रोगग्रस्त थे, वहीं अब कम उम्र के व्यक्ति भी इस बीमारी से ग्रस्त होने लगे […]
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Irregular Periods: अनियमित पीरियड्स से रहती हैं परेशान, तो यह योगासन करेंगे मदद
Irregular Periods: एक उम्र के बाद हर महिला को पीरियड्स आते हैं। यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। लेकिन ऐसी कई महिलाएं हैं, जिन्हें अनियमित पीरियड्स की परेशानी का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर, मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होता है, लेकिन यह 21-38 दिनों तक भी हो सकता है। लेकिन अगर 38 दिन […]
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Yoga: बॉडी पॉश्चर को करेक्ट करने के लिए करें यह योगासन
Yoga: बैड बॉडी पॉश्चर आज के समय में एक बेहद ही आम समस्या है। जब आप उठते-बैठते समय अपने बॉडी पॉश्चर का ध्यान नहीं रखते हैं तो इससे कमर दर्द से लेकर गर्दन में दर्द आदि की समस्या शुरू हो जाती है। कुछ लोगों का तो बैड बॉडी पॉश्चर के कारण झुककर ही चलना शुरू […]
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अपने ब्रेस्ट को दें सुडौल आकार, फैट कम करने में मदद करेंगे ये योगासन
बढ़ते वजन के चलते या अन्य किसी कारण से कई लड़कियों और महिलाओं के ब्रेस्ट काफी बड़े और भारी हो जाते हैं। जिसके चलते उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है, खासकर भागते या दौड़ते वक्त। कई बार यह आत्म विश्वास में कमी की वजह भी बनता है।
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योगासन को हां गोली को कहें ना
एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए रोजाना 6-8 घंटे की नींद जरूरी है लेकिन लाखों लोग आज ऐसे हैं जिन्हें तमाम कोशिशों के बावजूद भी नींद नहीं आती। आती भी है तो आधी अधूरी। ऐसे में बेहतर नींद के लिए आसन एक तरीका हो सकता है जिसका मन और शरीर पर कोई साइड इफेक्ट नहीं पड़ता। […]
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कंधे की जकड़न दूर करेगा यह योगासन
सुबह 9 से शाम 5 की नौकरी करने वाले अपना ज्यादा से ज्यादा वक्त अपने ऑफिस में चेयर पर कम्प्यूटर के सामने बैठकर बिताते हैं। लंबे समय तक एक जगह बैठे रहना, गलत पोश्चर में बैठना, लगातार कम्प्यूटर पर काम करना कंधों में जकड़न का कारण बनता है,साथ ही उचित व्यायाम न करना और अनियमित जीवन शैली भी कंधों में दर्द और स्टिफनेस का कारण हो सकता है।
यदि इस दर्द को नजरंदाज किया जाए तो यह आगे चलकर बड़ी प्रॉबलम खड़ी कर सकता है। इसलिए यदि शुरुआत में ही थोड़ा सा समय निकालकर कुछ योगासन कर लिए जाएँ तो इस तकलीफ से बहुत ही जल्द निजात मिल सकती है।
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Knee Replacement के बाद करें ये तीन आसान योगासन
घुटने सही हों तो बुढ़ापा भी अच्छे से गुजरता है क्योंकि रोज़मर्रा के कामों को करने के लिए सहारे की जरूरत नहीं पड़ती। आजकल की लाइफ स्टाइल में तो युवा वर्ग भी घुटनों की समस्या से पीड़ित रहता है, कई बार तो बहुत कम उम्र में ही नी रिपलेसमेंट की नौबत आ जाती है।
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जानें 21 जून को ही क्यों मनाया जाता है योग दिवस?
योग शब्द संस्कृत भाषा के ‘युज’ से लिया गया है, जिसका अर्थ होता है एक साथ जुड़ना। तन-मन को स्वस्थ रखने और जीवन को खुशहाल बनाने में योग काफी मत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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योग शुरू करने से पहले ये 10 बातें जाननी हैं बेहद जरूरी
पिछले कुछ सालों से लोगों में अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता आयी है। कई लोग योग से होने वाले लाभों से आकर्षित हुए हैं तथा उसे अनुभव करना चाहते हैं। लेकिन योग की शुरूआत करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण बातों को जान लेना आवश्यक है। क्योंकि इन छोटी–छोटी लेकिन विशेष बातों को जाने बिना हम योग से होने वाले सम्पूर्ण लाभों को प्राप्त नहीं कर सकते। आइये जानते हैं क्या हैं ये विशेष बातें –