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महिलाओं तथा युवा लड़कियों को मासिक धर्म के चलते कई तरह की परेशानियों से जूझना पड़ता है इन सब परेशानियों को दूर करने के लिए योग में एक बहुत ही आसान लेकिन बहुत ज्यादा प्रभावशाली आसन है- तितली आसन। आइये जानते हैं इस आसन को करने के तरीके और इसके लाभों के बारे में-

हमारे शरीर के कई रोग प्राणायाम से दूर हो सकते हैं। यही नहीं, प्राणायाम के अभ्यास से रोगों से बचा भी जा सकता है। विशेषज्ञ तो ये भी मानते हैं कि नियमित प्राणायाम करने वालों को कोई रोग होता ही नहीं है।