Morning Walk Benefits: मॉर्निंग वॉक हर किसी के लिए आवश्यक होती है। नियमित रूप से सुबह जल्दी उठना और वॉक करने से आपकी मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्थिति में सुधार हो सकता है। माना जाता है कि प्रतिदिन 1 घंटा मॉर्निंग वॉक करने से औसत आयु बढ़ सकती है। साथ ही कई बीमारियों से भी छुटकारा मिल जाता है। वॉक करने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ के अलावा आपके रिलेशनशिप में भी सुधार होता है। यदि आप अपने पार्टनर, दोस्त या ऑफिसकर्मी के साथ नियमित वॉक करते हैं तो आपसी मनमुटाव और तनाव कम होता है। साथ ही शरीर को हैप्पी हॉर्मोंस रिलीज करने में भी मदद मिल सकती है। यदि आप भी अपने करीबी के साथ वॉक पर जाने का विचार बना रहे हैं तो पहले इसके बेनिफिट्स के बारे में जान लें।
इमोशनल हेल्थ होगी बेहतर
नियमित रूप से मॉर्निंग वॉक करने से आप अपने आप को दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे। आपका एनर्जी लेवल काफी हाई रहता है। जो आपकी मेंटल और इमोशनल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। वॉक मैमोरी बढ़ाने में भी सहायक भूमिका निभा सकती है। नियमित वॉक करने से व्यक्ति अधिक खुश और तनावमुक्त रहता है।
आध्यात्मिक ऊर्जा का विकास
रिश्ते पर सिर्फ शारीरिक ऊर्जा का ही नहीं बल्कि आध्यात्मिक ऊर्जा का भी प्रभाव पड़ता है। वॉक करने से आपका मन स्थिर और शांत रहता है जिससे आपका मन अध्यात्म की ओर लगने लगता है। परिणामस्वरूप आप रिश्ते की अहमियत समझेंगे और उसे पूरी शिद्दत से निभाने का प्रयास कर सकते हैं।
रिश्ते में ताजगी
पति-पत्नी को रिश्ते की मजबूती के लिए कई तरह के जतन करने पड़ते हैं। मॉर्निंग वॉक पर एक साथ जाने से पति-पत्नी को क्वालिटी टाइम बिताने का मौका मिल जाता है। सुबह के समय दोनों का ही मूड फ्रेश रहता है ऐसे में पुरानी बातों और मनमुटाव को सुधारने का मौका मिल सकता है। एक साथ वॉक करने से शारीरिक और भावनात्मक सपोर्ट मिलता है, जिससे रिश्ते में ताजगी बनी रहती है।
हार्मोन होंगे हैप्पी
एक रिपोर्ट के अनुसार जो कपल सुबह के समय लगभग 10मिनट तक एक साथ चलते हैं या फिर 10 सेकेंड के लिए गले लगते हैं उनके एडेनोसाइन और डोपामाइन जैसे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं। जो उन्हें मानसिक रूप से स्वस्थ रखते है। ये हार्मोन हेल्दी रिलेशनशिप की प्रोडक्टिविटी बढ़ाते हैं और रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं। सुबह के समय एक साथ वॉक करने से इमोशनल बॉन्डिंग भी अच्छी रहती है।
बात करने का मौका
बिजी लाइफस्टाइल के चलते पति-पत्नी को एक साथ समय बिताने का मौका नहीं मिलता। यदि सुबह के समय वह नियमित रूप से वॉक पर जाएं तो वह क्वालिटी टाइम बिता सकते हैं साथ ही उन्हें बात करने का मौका भी मिल जाएगा। सुबह के समय मन शांत होता है ऐसे में एक-दूसरे की बात सुनने और समझने में आसानी हो सकती है।
डिजिटल डिटॉक्स
सुबह के समय वॉक करने से डिजिटली डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है। वर्तमान में सभी डिजीटली एक-दूसरे से कनेक्टेड हैं। यही वजह है कि लोग फिजिकली या फेस टू फेस बात करने से कतराने लगे हैं। ताजी हवा में लाइफपार्टनर या दोस्त के साथ वॉक करने से आप मोबाइल और गैजेस्ट्स से दूरी बना सकेंगे। ये न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा बल्कि आपके रिश्ते को सुधारने में भी सहायक हो सकता है।