सर्दियों में बंद खिड़कियों से बढ़ता प्रदूषण? जानें घर की हवा शुद्ध रखने के आसान तरीके

Winter Indoor Air Pollution: सर्दियों में ठंड से बचने के लिए हम ज़्यादातर समय खिड़कियाँ बंद रखते हैं, लेकिन यही आदत घर की हवा को धीरे-धीरे दूषित बना देती है। कमरे के अंदर धूल, नमी, बैक्टीरिया, वायरस और गंध फँस जाती है, जिससे इनडोर एयर क्वालिटी खराब होने लगती है। इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है, सांस लेने में दिक्कत, खांसी, एलर्जी, सिरदर्द और थकान जैसी समस्याएँ बढ़ जाती हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान और छोटे-छोटे उपाय अपनाकर आप बंद खिड़कियों के बावजूद घर में ताज़ी, साफ और स्वस्थ हवा बनाए रख सकते हैं। थोड़ी-सी सावधानी, सही सफाई और कुछ स्मार्ट जुगाड़ आपकी इनडोर एयर क्वालिटी को बेहतर

बनाकर पूरे मौसम में आपको आरामदायक और हल्की हवा का एहसास दिला सकते हैं।

शॉक वेंटिलेशन

ठंड में पूरे दिन खिड़कियाँ खोलना मुश्किल होता है, लेकिन शॉक वेंटिलेशन बहुत कारगर उपाय है। सुबह और शाम दोनों समय 15–20 मिनट खिड़कियाँ खोलें,इससे दूषित हवा तेजी से बाहर निकलती है और ताज़ी हवा बिना कमरे को ज़्यादा ठंडा किए अंदर आ जाती है। ये सबसे आसान और असरदार तरीका है जिससे घर की हवा लगातार ताज़ी बनी रहती है।

घर में नमी का संतुलन

सर्दियों में हवा सूखी हो जाती है, जिससे खांसी और गले में खराश बढ़ती है। कमरे में ह्यूमिडिफायर चलाएँ या एक कटोरी पानी हीटर के पास रखें और ज्यादा नमी होने पर डिह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। सही नमी का स्तर बनाए रखने से घर की हवा हल्की और आरामदायक लगती है।

एयर-प्यूरिफाइंग पौधे

कुछ पौधे प्राकृतिक एयर प्यूरीफायर की तरह काम करते हैं। मनी प्लांट, स्नेक प्लांट, एलोवेरा, अरेका पाम जैसे कई पौधे कार्बन डाइऑक्साइड, धूल और टॉक्सिन्स को सोखकर कमरा शुद्ध रखते हैं। कम रोशनी होने पर भी ये आसानी से बढ़ते हैं, इसलिए सर्दियों में भी बिल्कुल सही काम करते हैं।

नैचुरल डिफ्यूज़र

हिमालयन सॉल्ट लैंप हवा में मौजूद नमी और माइक्रो-पार्टिकल्स को कम करने में मदद करता है। इसके साथ आप लेमनग्रास, यूक्लिप्टस या रोज़मेरी जैसे नैचुरल एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र भी चला सकते हैं। इससे घर की हवा साफ होती है और कमरे में फ्रेश खुशबू रहती है। इसके इस्तेमाल से माइक्रो-जर्म्स भी कम होते हैं, इसलिए यह तरीका प्राकृतिक भी है और घर के माहौल को सकारात्मक भी बनाता है।

एयर-प्यूरिफाइंग पौधे

कुछ पौधे प्राकृतिक एयर प्यूरीफायर की तरह काम करते हैं। मनी प्लांट, स्नेक प्लांट, एलोवेरा, अरेका पाम जैसे कई पौधे कार्बन डाइऑक्साइड, धूल और टॉक्सिन्स को सोखकर कमरा शुद्ध रखते हैं। कम रोशनी होने पर भी ये आसानी से बढ़ते हैं, इसलिए सर्दियों में भी बिल्कुल सही काम करते हैं।

एयर प्यूरीफायर

सर्दियों में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल खासतौर पर जरूरी है। HEPA फ़िल्टर वाला प्यूरीफायर चुनें। दिन में 6–8 घंटे कम या ऑटो मोड पर चलाएँ साथ ही फ़िल्टर समय-समय पर साफ करें और बदलें। यह धूल, धुआँ, पालतू जानवरों के बाल और छोटे-छोटे कणों को फ़िल्टर करता है।

एग्जॉस्ट फैन जरूर चलाएँ

भले ही बाकी कमरों की खिड़कियाँ बंद हों, लेकिन एग्जॉस्ट फैन चलाने से अंदर की खराब हवा बाहर निकलती रहती है। किचन का एग्जॉस्ट धुआँ और गंध को हटाता है। बाथरूम का एग्जॉस्ट नमी और फफूंदी को रोकता है। इससे पूरे घर में हवा हल्की और शुद्ध बनी रहती है।

सफाई का खास ध्यान रखें

सर्दियों में घर बंद रखने से धूल और कण जल्दी जमा होते हैं। हफ्ते में दो बार वैक्यूम क्लीनिंग, माइक्रोफाइबर कपड़े से ड्राई डस्टिंग के साथ बेडशीट और पर्दे गर्म पानी में जरूर धोएं। इनसे एलर्जी और छींक जैसी समस्याएँ काफी हद तक कम हो जाती हैं।