Winter Natural Immunity for Kids: सर्दियों की शुरुआत होते ही बच्चे बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं। इसलिए खासकर सर्दियों के मौसम में बच्चों को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत पड़ती है। बदलते मौसम में सर्दी, खांसी और बुखार बच्चों में आम बात है। लेकिन पेरेंट्स की चिंता तब बढ़ जाती है जब बच्चे बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं। बार-बार बीमार पड़ने का एक कारण जहां ठंड है तो वहीं दूसरा कारण कमजोर इम्यूनिटी भी है। इम्यूनिटी को रोग प्रतिरोधक क्षमता या फिर प्रतिरक्षा भी कहा जाता है। इम्यूनिटी कम हो जाने से शरीर में बीमारियों से लड़ने की शक्ति कम हो जाते है। इसलिए मौसम चाहे जो भी हो मजबूत इम्यूनिटी का होना बहुत जरूरी है। मजबूत इम्यूनिटी न सिर्फ शारीरिक समस्याओं से बचाती है बल्कि संक्रमणों से लड़ने के लिए भी यह बहुत प्रभावी मानी जाती है।
Winter Natural Immunity-इम्यूनिटी बढ़ाने के नेचुरल तरीके या वैक्सीन क्या है बेस्ट
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पिछले कुछ सालों में दवाओं या फिर विटामिन सप्लीमेंट का इस्तेमाल तेजी से बढ़ा है। लेकिन नेचुरल तरीके से इम्यूनिटी बढ़ाना सबसे अच्छा माना जाता है। खासकर छोटे बच्चों के इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने और रोगों से बचाने के लिए दादी-नानी के घरेलू नुस्खे आज भी बड़े काम आते हैं। इसके अलावा बहुत छोटे बच्चों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए वैक्सीन भी लगाए जाते हैं। वैक्सीन या टीकाकरण बच्चों के शरीर में एंटीबॉडी विकसित करता है, जो बीमारियों से लड़ने में मदद करता है और साथ ही गंभीर बीमारियों से भी सुरक्षित रखता है। बता दें कि नेचुरल इम्यूनिटी और वैक्सीन दोनों के अपने फायदे हैं। बच्चों के स्वस्थ और संतुलित सेहत के लिए नेचुरल इम्यूनिटी और वैक्सीन दोनों का सही संतुलन जरूरी है।
क्या है नेचुरल इम्यूनिटी
नेचुरल इम्यूमिटी जन्म से ही मिलती है। संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, भरपूर नींद, स्वच्छता आदि से बच्चों की इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बनती है। लेकिन सर्दियों में संक्रामक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और बच्चे बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं। इससे माता-पिता की टेंशन भी बढ़ जाती है। ऐसे में बच्चों के इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और उन्हें रोगों से बचाने के लिए नेचुरल तरीके बहुत काम आते हैं। आइये जानते हैं सर्दियों में नेचुरल तरीके से कैसे बढ़ाएं बच्चों की इम्यूनिटी।
मुनक्का खिलाएं
मुनक्के में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम पाया जाता है। साथ ही इसमें बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और बी कॉम्प्लेक्स विटामिन की भी अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है। सर्दियों में आप अपने बच्चे को पानी में भिगोकर मुनक्का दे सकते हैं।
हल्दी वाला दूध पिलाएं
दूध में पर्याप्त कैल्शियम होता है। इसलिए हर सीजन में आप बच्चों को दूध जरूर पिलाएं। लेकिन खासकर सर्दियों में बच्चों को हल्दी वाला दूध पिलाना उनके इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। अगर बच्चे हल्दी वाला दूध पीने में आनाकानी करें तो आप इसमें मिठास के लिए थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं.
तुलसी-अदरक का रस दें
तुलसी का पौधा आमतौर पर हर घर पर होता ही है। अगर बच्चे में जरा भी सर्दी-जुकाम के लक्षण दिखाई दे तो तुलसी के कुछ पत्ते लेकर चम्मच में उसका रस निकाल लें और उसमें थोड़ा सा अदरक का रस और शहद मिलाकर अपने बच्चे को सुबह के समय पिलाएं। इससे सर्दी-जुकाम नहीं होगी और साथ ही बच्चे की रोध प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।