गन्ने के जूस से तेजी से होता है वजन कम
गन्ने का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
Sugarcane Juice Benefits: गर्मियां आते ही लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए गन्ने का जूस पीना शुरू कर देते हैं। यह एकमात्र ऐसा जूस है जो गर्मियों के मौसम में आसानी से मिल जाता है और सस्ता भी होता है। गन्ने का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। गर्मियों में शरीर से पसीना बहुत ज्यादा निकलता है, ऐसे में गन्ने का जूस पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है और डिहाइड्रेशन की समस्या भी नहीं होती है। आइए जानते हैं कि गन्ने के जूस से वजन कैसे कम होता है।
गन्ने का जूस कैसे कम करता है वजन
फाइबर से भरपूर होता है
गन्ने के जूस में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है और फाइबर का सेवन करने से पेट भरा रहता है, जिसकी वजह से भूख बहुत जल्दी नहीं लगती है और बार ज्यादा खाने की भी इच्छा नहीं होती है। दरअसल एक गिलास गन्ने के जूस में तकरीबन 12 से 13 ग्राम डायट्री फाइबर होता है, जिसे पीने के बाद आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और इससे आपको अपना वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है मौजूद
गन्ने के जूस में एंटी इंफ्लेमटरी गुण मौजूद होता है। इसके साथ ही इसमें पॉलीफेनोल्स नामक एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है, जो शरीर की सूजन को दूर करने का काम करता है। जो लोग जिम में बहुत ज्यादा पसीने बहाते हैं उन्हें गर्मियों में गन्ने का जूस जरूर पीना चाहिए।
मेटाबॉलिज्म को करता है मजबूत
वजन कम करने के लिए मेटाबोलिज्म का मजबूत होना बेहद जरूरी होता है। गन्ने का जूस शरीर को डिटॉक्स करके शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है और जब मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है तो खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। इसके साथ ही पाचन क्रिया भी बेहतर हो जाती है, जिसकी वजह से आप जो भी खाते हैं वह आसानी से पच जाता है और आपका वजन कंट्रोल में रहता है।
पाचन क्रिया होती है बेहतर
खाना अच्छे से पचे, इसके लिए पाचन क्रिया का बेहतर होना बहुत जरूरी होता है। गन्ने का जूस पीने से पाचन क्रिया से संबंधित सभी तरह की समस्याएं दूर होती हैं। इसके सेवन से पेट में गैस की समस्या व पेट फुलना, पेट में जलन व एसिडिटी आदि समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। साथ ही शरीर में फैट जमा नहीं होता है, जिससे बढ़ते मोटापे से छुटकारा मिलता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करता है
खून में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से कई तरह की समस्याएं तो आती ही हैं, साथ ही वजन भी बढ़ने लगता है। लेकिन रोजाना एक गिलास गन्ने का जूस पीने से खून में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है और आपको वजन कम करने में भी किसी तरह की कोई परेशानी नहीं होती है।