Salty Mouth Taste: क्या जब आप सुबह उठते हैं तो आपके मुंह का स्वाद नमकीन होता है। या तब भी जब आपके मुंह में नमकीन नहीं होता फिर भी यही टेस्ट महसूस करते हैं…ये एक अजीब अनुभूति है लेकिन काफी सामान्य है। ये स्थिति तब होती है जब मुंह में टेस्ट बड्स अत्यधिक मात्रा में नमक को डिटेक्ट करती हैं, जिससे एक अजीब और अप्रिय स्वाद पैदा होता है। इस स्थिति के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं जैसे डिहाइड्रेशन, माउथ इंफेक्शन, मेडिसिन या फिर न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी। हालांकि इससे व्यक्ति को किसी प्रकार की समस्या महसूस नहीं होती लेकिन दिनभर मुंह में नमकीन टेस्ट रहना असुविधा उत्पन्न कर सकता है। मुंह के स्वाद को सुधारने और नमक के टेस्ट को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाएं जा सकते हैं। जो न केवल टेस्ट बड़ को सुधारेंगे बल्कि पाचन में भी मदद कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में।
क्यों रहता है मुंह का स्वाद नमकीन
मुंह का सूखा रहना
लंबे समय तक मुंह का सूखा रहना मुंह के स्वाद को नमकीन बना सकता है। मुंह सूखा होने की स्थिति में मुंह में कॉटन बॉल जैसा भी महसूस हो सकता है। इसके लिए उम्र, तंबाकू या दवाओं का अधिक सेवन करना जैसे कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। मुंह नमकीन होने पर मुंह में चिकनापन, बदबूदार सांस और गले में खराश जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं।
डिहाइड्रेशन
डिहाइड्रेशन नमकीन और ड्राई मुंह का एक और कारण हो सकता है। ये अचानक या समय के साथ विकसित हो सकता है। कुछ लोगों को दस्त या उल्टी के बाद ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ सकता है। डिहाइड्रेशन से डार्क यूरिन, चक्कर, घबराहट और टेस्ट में बदलाव जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
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ओरल ब्लीडिंग
आपके मुंह में नमकीन या मैटेलिक टेस्ट ओरल ब्लीडिंग का संकेत हो सकता है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है, जैसे अधिक सोडियम का सेवन, मसूड़ों को तेजी से ब्रश करना या अधिक फ्लॉस करना आदि। मसूड़ों में दर्द या सूजन भी ब्लीडिंग का कारण हो सकते हैं।
मुंह के नमकीन स्वाद से कैसे पाएं छुटकारा
यदि आप लगातार नमकीन स्वाद का अनुभव कर रहे हैं तो इससे छुटकारा पाने के लिए अपनी हैबिट और लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करने होंगे। इसके अलावा मुंह के स्वाद को बदलने के लिए आप इन घरेलू चीजों का भी सहारा ले सकते हैं।
मुंह को रखें साफ
कई लोगों की आदत होती है कि वह खाने के बाद ब्रश नहीं करते या पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते। मुंह की सफाई न करने पर मुंह में नमकीन स्वाद आ सकता है। इसलिए अपनी आदतों में सुधार करें और मुंह की साफ-सफाई पर ध्यान दें।
पानी पिएं
कई बार डिहाइड्रेशन की स्थिति में भी मुंह का स्वाद बदल सकता है। अधिक देर तक पानी न पीने से मुंह से बदबू या नमकीन स्वाद आ सकता है। इसलिए अधिक से अधिक पानी पीने की आदत डालें।
च्वींगम चबाएं
मुंह की कई समस्याओं से एक छोटी सी च्वींगम छुटकारा दिला सकती है। जिन लोगों के मुंह में हमेशा नमकीन स्वाद रहता है उन्हें शुगर फ्री च्वींगम चबाना चाहिए। च्वींगम चबाने से मुंह में लार का उत्पादन होता है जो नमकीन स्वाद को कम करने में मदद कर सकता है।
डाइट में करें बदलाव
डाइट में बदलाव करने से भी इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है। अपनी डाइट में कम सोडियम यानी कम नमक को शामिल करें। अधिक प्रोसेस्ड फूड को खाने से बचें। इसके अलावा मुंह के स्वाद को संतुलित करने के लिए फल, सब्जियों और नट्स को डाइट में शामिल करें।