Control Uric Acid: आजकल लोगों की लाइफ स्टाइल दिन पर दिन खराब होती जा रही है।ज्यादा जंक फूड का सेवन, अस्वस्थ खानपान,आलस्य और स्ट्रेस के कारण से लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। ऐसी ही एक बीमारी है यूरिक एसिड का बढ़ना। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर के दूसरे अंगों पर बुरा असर पड़ता है।
इसके बढ़ने से जोड़ों में दर्द, शरीर में सूजन, किडनी की बीमारी और मोटापा जैसी कई समस्याएं पैदा हो सकती है। यूरिक एसिड शरीर में गंदगी की तरह जमा हो जाता है। शरीर में पहले से ही यूरिक एसिड की कुछ मात्रा होती है जो 3.5 से 7.2 मिलीग्राम प्रति डेसिलिटर तक हो सकती है। यदि इससे ज्यादा यूरिक एसिड की मात्रा पाई गई तो इसे हाई यूरिक एसिड की समस्या कहा जाता है।
यूरिक एसिड बढ़ने के कारण
- ज्यादा समय तक भूखे रहने से यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या पैदा हो सकती है।
- मोटापा यूरिक एसिड बढ़ने की वजह बन सकता है।
- गलत खानपान, जंक फूड का ज्यादा सेवन करना और कम पानी पीना यूरिक एसिड को बढ़ाने की वजह है।
- रेड मीट, सी फूड, दाल, राजमा, पनीर और चावल जैसे खाने से भी यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या हो सकती है।
जानें यूरिक एसिड से होने वाली समस्याएं
जोड़ों में दर्द
यूरिक एसिड ज्यादा बढ़ने से जोड़ों में दर्द होने लगता है।
किडनी को समस्या
यूरिक एसिड ब्लड में जमा होने लगता है जिसकी वजह से किडनी में समस्या हो सकती है।
गाउट
गाउट गठिया का एक रूप है। यूरिक एसिड जोड़ो और टिशूज में बनता है और सूजन दर्द पैदा करता है। गाउट आमतौर पर पैर के अंगूठे के जोड़, टखने और घुटनों के जोड़ों को प्रभावित करता है।
यूरिक एसिड की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय
ब्लैक चेरी
ब्लैक चेरी का जूस पीने से यूरिक एसिड कम होता है। साथ ही साथ यह घटिया या किडनी स्टोन की के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद नुस्खा है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका शरीर से यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लेमेंटरी गुणों के कारण यह शरीर में यूरिक एसिड के संतुलन को बनाए रखता है।
ज्यादा पानी पीना
यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने का आसान और सबसे अच्छा तरीका है ज्यादा पानी पीना। पानी यूरिक एसिड को पतला करता है जिससे शरीर से यूरिक एसिड पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाता है।
विटामिन सी
अपने खाने में विटामिन सी को शामिल करना चाहिए जैसे आंवला, मौसंबी, संतरा में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है।
योग
यूरिक एसिड के मरीजों को अधिक तनाव नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह हानिकारक साबित हो सकता है। इस समय प्राणायाम योग या व्यायाम करना चाहिए। योग से किडनी के ऊपर की ग्रंथि सक्रिय हो जाती है। जिससे आपका मन स्वस्थ रहता है।