‘‘जब मैं लेटकर या बैठने के बाद एकदम उठती हूँ तो सिर चकरा जाता है। कल तो मैं खरीदारी करते-करते बेहोश सी हो गई थी। क्या मैं ठीक हूँ?”
गर्भावस्था में अक्सर ऐसा हो जाता है इसलिए घबराएं नहीं, इसे गर्भावस्था का एक सामान्य लक्षण माना जा सकता है।
- पहली तिमाही में रक्त की आपूर्ति कम होने की वजह से ऐसा हो सकता है। दूसरी तिमाही में, गर्भाशय फैलकर रक्त नलिकाओं को दबाने लगता है, उसकी वजह से सिर चकरा सकता है।
- पूरी गर्भावस्था में आपकी रक्त नलिकाएं शिथिल हो जाती हैं। शिशु की ओर रक्तप्रवाह तेज होता है जबकि माँ की ओर प्रवाह धीमा होता है। इससे रक्तचाप घटता है व दिमाग को पूरा रक्त नहीं मिल पाता जिससे सिर चकराने लगता है।
- एकदम अचानक उठने से भी हल्का सा सिर चकरा सकता है। आपको धीरे-धीरे उठना चाहिए। यदि भाग कर फोन उठाने जाएँगी तो सिर घूमेगा और आपको दोबारा सोफे पर बैठना पड़ेगा।
- ब्लड शुगर कम होने से भी सिर चकराता है। अपने भोजन में प्रोटीन व कांप्लैक्सकॉर्ब को
- शामिल करें व दो भोजन के दौरान भी कुछ हल्का-फुल्का खाती रहें। अपने साथ कुछ स्नैक्स अवश्य रखें।
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- डिहाइड्रेशन की वजह से भी ऐसा होता है तरल पदार्थों की भरपूर मात्रा लें। यदि पसीना आता है तो तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ा दें।
- किसी भीड़ वाले इलाके, बस, ऑफिस या घुटन वाले माहौल में सिर चकराता है। ज्यादा कपड़े पहनने से भी घबराहट होती है, ऐसे में कपड़ों का भार कुछ हल्का करें। थोड़ा ताजी हवा में निकलें। यदि बाहर न जा सकें तो खिड़की खोल दें। कपड़े उतारना मुमकिन न हो तो गले व कमर के आसपास के कपड़े ढीले कर लें।
- यदि बेहोशी आए तो अपनी बाईं करवट लेटें व टाँगे ऊँची रखें या घुटनों में सिर देकर बैठ जाएँ। गहरी सांस लें व कपड़े ढीले करें। थोड़ा बेहतर महसूस करते ही कुछ खाएं पीएँ।
- अगली मुलाकात में डॉक्टर को अवश्य बताएँ। वैसे तो आप बेहोश नहीं होंगी यदि हल्की बेहोशी आ भी जाए तो इससे शिशु को कोई खतरा नहीं है। डॉक्टर को इस बारे में बताना न भूलें।
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