हंसिए और बीमारियों से दूर रहिए
आपको बता दें कि हर साल 4 अक्टूबर को वर्ल्ड स्माइल डे मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को जीवन में मुस्कराहट के महत्व को समझाना हैI
World Smile Day:आज लोग व्यस्त जीवनशैली के कारण अपने काम में इतने ज्यादा बिजी हो चुके हैं कि उन्हें खुलकर हंसने का भी समय नहीं मिलता हैI इसी वजह से अधिकांश लोग तनाव के शिकार हो रहे हैं और उन्हें कई तरह की बीमारियों का भी सामना करना पड़ रहा हैI दरअसल जब व्यक्ति तनाव में होता है तो शरीर कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज करता हैI कोर्टिसोल हार्मोन के साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए शरीर को एंडोर्फिन रिलीज करने के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है और इसे हंस कर आसानी से तैयार किया जा सकता है, इसलिए हंसना सेहत के लिए बहुत जरूरी है और हंसने के कई फायदे हैंI
आपको बता दें कि हर साल 4 अक्टूबर को वर्ल्ड स्माइल डे मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को जीवन में मुस्कराहट के महत्व को समझाना हैI
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इम्यून सिस्टम बेहतर होता है
हंसते रहने से शरीर में मेलेटोनिन का उत्पादन अधिक होता हैI मेलेटोनिन मस्तिष्क द्वारा रिलीज हार्मोन है, जिससे अच्छी नींद में मदद मिलती हैI इससे नींद में सुधार भी होता हैI सिर्फ यही नहीं इससे डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों को काफी फायदा मिलता हैI हंसने से इम्यून सिस्टम में संक्रमण विरोधी एंटीबॉडी के साथ ही रक्त में टी-कोशिकाओं की संख्या में भी बढ़ोतरी होती हैI इसलिए अपने दिन की शुरुआत एक प्यारी सी मुस्कान के साथ करिएI
हाई बीपी और डायबिटीज होता है कंट्रोल
जो लोग नियमित रूप से हंसते हैं उनका हाई बीपी हमेशा नियंत्रण में रहता हैI हंसने से खून की वाहिकाओं का कार्य सुधरता है और शरीर में खून का प्रवाह बढ़ता है, जिसकी वजह से दिल का दौरा या दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता हैI साथ ही हंसने से डायबिटीज के मरीजों में इससे जुड़ी समस्याओं को कम करने में भी मदद मिलती हैI
त्वचा पर उम्र का प्रभाव नहीं दिखता है
आपको इस बात पर यकीन नहीं होगा लेकिन हंसने से शरीर का व्यायाम होता हैI हंसने से चेहरे की 15 मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं और चेहरे की ओर रक्त का प्रवाह तेजी से बढ़ता है, जिससे व्यक्ति युवा नज़र आने लगता हैI हंसने से केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ही फायदा नहीं होता है, बल्कि यह भावानात्मक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता हैI इसलिए आज के समय में वयस्कों और बुजुर्गों दोनों के लिए हँसना बहुत जरूरी हैI
हंसने से रिश्ते होते हैं मजबूत
हंसने से कई तरह की बीमारियाँ तो कम होती ही हैं, साथ ही इसकी वजह से हमारे रिश्ते भी मजबूत होते हैं और रिश्तों के बीच का मनमुटाव कम होता हैI दरअसल लोग हमेशा खुश रहने और हंसने वाले लोगों के साथ रहना पसंद करते हैंI किसी को भी हमेशा नकारात्मक बातें करने वाले लोगों के साथ ज्यादा समय बिताना अच्छा नहीं लगता हैI इसलिए आज से ही अपनी आदत बनाइए कि आप छोटी-छोटी बातों पर नाराज होने के बजाए खुद को खुश रखेंगे और हँसेंगे ताकि आपके रिश्ते मजबूत रहेंI