इस काली चीज से लिवर की गंदगी करें साफ, फैटी लिवर की परेशानी होगी दूर
Coffee for Liver : लिवर को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी होता है। अगर आप अपने लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो कुछ हेल्दी चीजों का चुनाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
Liver Detoxification Tips: लिवर हमारे शरीर का अभिन्न अंग है। इसका मुख्य कार्य शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर करना है। ऐसे में अगर लिवर ढंग से कार्य नहीं करता है, तो इससे शरीर में अतिरिक्त गंदगी जमा होने लगती है, जो कई तरह की समस्याओं का कारण बन सकता है। लिवर की गंदगी को साफ करने के लिए आपको अपने डाइट पर अधिक जोर देने की जरूरत होती है। मुख्य रूप से आपको ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए, तो लिवर के लिए हेल्दी माने जाते हैं। इसमें कॉफी भी शामिल है। जी हां, कॉफी लिवर के लिए फायदेमंद हो सकती है। कई अध्ययनों से यह पता चला है कि कॉफी पीने से लिवर से संबंधित बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है। आइए जानते हैं कॉफी किस तरह से लिवर के लिए फायदेमंद हो सकती है?
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लिवर सिरोसिस से बचाव
कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अनेकों गुण आपको लिवर सिरोसिस से सुरक्षित रख सकता है। एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप रोजाना कॉफी पीते हैं, तो इससे लिवर सिरोसिस, खासकर अल्कोहलिक लिवर सिरोसिस, का जोखिम कम हो सकता है।
फैटी लिवर डिजीज का खतरा करे कम
कॉफी का सेवन करने के नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज के खतरे को कम किया जा सकता है। यह लिवर के कार्यों को सुचारू रूप से बेहतर कर सकता है। कॉफी पीने से लिवर में वसा के संचय को कम करने में मदद कर सकती है।
लिवर कैंसर से सुरक्षा
अगर आप रोजाना कुछ कप्स कॉफी पीते हैं, तो इससे लिवर कैंसर का खतरा कम होता है। खासकर हेपेटोसेल्युलर कार्सिनोमा (HCC) जैसे कैंसर में कॉफी काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।
लिवर एंजाइम्स को नियंत्रित करना
कॉफी पीने से लिवर एंजाइम्स, जैसे ALT और AST, के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। ये एंजाइम्स लिवर की सेहत के अच्छे संकेतक माने जाते हैं। अगर आप लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो कॉफी का सेवन जरूर करें।
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कैसी कॉफी पिएं?
ध्यान रखें कि अगर आप लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कॉफी पी रहे हैं, तो चीनी युक्त कॉफी का सेवन न करें। साथ ही इसमें दूध भी मिक्स न करें। कोशिश करें कि इस दौरान सिर्फ आप ब्लैक कॉफी ही पिएं। यह आपके लिए काफी हेल्दी हो सकती है।
हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि कॉफी का सेवन संयमित मात्रा में होना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक सेवन से दूसरी समस्याएं हो सकती हैं।