सर्दी में कुछ इस तरह रखें फेफड़ों की सेहत का ख्याल
फेंफड़ों के स्वास्थ को ध्यान में रखते हुए हमें कुछ ऐसे डेटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए जिनका सेवन करने पर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाए।
Detox Drinks: वायु प्रदुषण बढ़ने के साथ साथ आजकल सर्दी का प्रकोप भी बढ़ चला है, ऐसे में हमें अपने फेफड़ों की सुरक्षा का बेहतरीन इंतजाम कर लेना चाहिए। सर्दियों में फेफड़ों के स्वास्थ का ध्यान रखना और भी जरुरी बन जाता है। फेंफड़ों के स्वास्थ को ध्यान में रखते हुए हमें कुछ ऐसे डेटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए जिनका सेवन करने पर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाए। सांस के रोगियों, छोटे बच्चों और बुजुर्गों के लिए इनका सेवन करना अत्यधिक जरुरी है। उम्र के अनुसार इसकी मात्रा कम ज्यादा करी जा सकती है।
ये कहना गलत नहीं होगा की इस तरह के पेय पदार्थों से सामान्य इंसान के फेफड़े भी स्वस्थ बने रहेंगे और उन्हें सर्दी ख़ासी, निमोनिया, साधारण संक्रमण आदि से राहत मिलेगी।
Also read : घातक है फेफड़ों का कैंसर
दालचीनी का पानी या चाय
फेंफड़े स्वस्थ रखने के साथ साथ दालचीनी का पानी या चाय हमारे पाचन तंत्र को भी मजबूती देती है। पुराने ज़माने से हमारे पूर्वज इसका इस्तेमाल करते आ रहे हैं। एक गिलास पानी में दालचीनी का टुकड़ा डालें और पानी आधा रह जाने तक उबाल लें, इसे हल्का गुनगुना रह जाने पर खाली पेट सेवन करें। चाय पत्ती साथ में डाल कर इसकी चाय भी बनाई जा सकती है। ध्यान रखें चाहे आप इसका पानी पिएं या चाय ज्यादा गरम का सेवन ना करें। सांस की परेशानी में भी ये काफी असरदार है।
नींबू अदरक पुदीना करेगा कमाल
नीबू अदरक और पुदीना तीनों के अपने अपने गुण हैं और सब मिलकर फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में अपना पूरा योगदान देते हैं। पुदीना गले को ठंडक देता है तो वहीं नीबू हमारे शरीर और दिमाग को तरोताजा बनाये रखता है, अदरक के बारे में तो हम सभी अच्छे से जानते हैं ये हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाये रखता है। अपना ख्याल रखने के लिए इस पेय पदार्थों का सेवन जरूर कीजिये। एक ग्लास पानी में अदरक कद्दूकस करें और साथ में पुदीना के 2 से 4 पत्ते डाल दें अब इसे आधा हो जाने तक अच्छी तरह उबलने दें। गुनगुना रह जाने पर इसका सेवन करें और हल्का सा नींबू डाल कर मिला लें।
मुलेठी वाली चाय
फेफड़ों के लिए दवा का काम करने वाली मुलेठी की चाय स्वाद में जितनी अच्छी लगती है उतनी ही ये फेफड़ों के लिए बेहतरीन है। फेफड़ों के लिए बनाये जाने वाले पेय पदार्थ की बात आये और मुलेठी की चाय का जिक्र न हो ये असंभव है। मुलेठी एक प्रकार की जड़ी बूटी है, सालों से आयुर्वेद इसका उपयोग स्वांस रोगों के लिए करता आ रहा है। उबलते पानी में इसे डालकर अच्छे से पकने दें और गुनगुना होने तक इन्तजार करें, चाहें तो अपनी रोज़ की चाय में इसे मिलाएं या यूँ ही इस पानी को छान कर पी लें।
गरम पानी और शहद पहुचाएं सुकून
गुनगुना पानी हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद बताया जाता है, सर्दी हो या गर्मी इसका सेवन आप कभी भी कर सकते हैं। हलके गुनगुने पानी में थोड़ा सा शहद मिलाएं और इस चाय की तरह थोड़ा थोड़ा पिएं, गले को आराम पहुंचने के साथ साथ आपके फेफड़ों के स्वास्थ के लिए ये कमाल करेगा।