Overview:अमेरिकी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने बताई सच्चाई - मलाइका अरोड़ा का सुबह का ड्रिंक ब्लोटिंग , गैस और अपच को करता है कम
अमेरिकी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने बताया कि मलाइका अरोड़ा का सुबह वाला जीरा-अजवाइन ड्रिंक पेट की सूजन, गैस और अपच जैसी दिक्कतों को कम करने में असरदार है। यह ड्रिंक शरीर के टॉक्सिन्स निकालने, पाचन को बेहतर बनाने और फुलाव से राहत देने में मदद करता है। मलाइका इसे रोज़ाना खाली पेट पीती हैं, जिससे उनका पेट हल्का और एनर्जी लेवल बैलेंस रहता है।
Malaika Arora Morning Drink: सुबह की ताजगी के लिए ज़्यादातर लोग चाय, कॉफी या जूस पीते हैं। लेकिन एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपने दिन की शुरुआत बहुत सिंपल और देसी तरीके से करती हैं। वो सुबह उठकर एक हल्का ड्रिंक पीती हैं जिसमें जीरा और अजवाइन होता है। उनका ये मॉर्निंग रूटीन सोशल मीडिया पर काफी वायरल हुआ है। अब एक अमेरिका के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट Dr. Pal Manickam ने बताया है कि मलाइका का ये ड्रिंक सच में पेट के लिए फायदेमंद है। उन्होंने समझाया कि ये ब्लोटिंग , गैस और पाचन की गड़बड़ी (indigestion) जैसी दिक्कतों को कम करने में मदद करता है।
Dr. Manickam कहते हैं कि जीरा और अजवाइन में ऐसे तत्व होते हैं जो पाचन को तेज करते हैं और गैस बनने से रोकते हैं। इससे पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है। वो यह भी कहते हैं कि अगर इसे सही मात्रा में और रोज़ाना लिया जाए तो ये बहुत फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अगर किसी को पहले से पेट की कोई बीमारी है तो डॉक्टर से पूछना ज़रूरी है।
अब आगे हम जानेंगे कि ये ड्रिंक कैसे बनता है, इसके क्या फायदे हैं, किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, और एक्सपर्ट इसकी क्या राय देते हैं। ताकि आप भी इसे अपने मॉर्निंग रूटीन में आसानी से शामिल कर सकें।
कैसे बनाएं जीरा-अजवाइन पानी
मलाइका का ये ड्रिंक बनाना बहुत आसान है। एक चम्मच जीरा और एक चम्मच अजवाइन को रात में एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इसे हल्का उबालें और छानकर गर्म या हल्का गरम पिएं। अगर चाहें तो इसमें थोड़ी सौंफ़ डाल सकते हैं, इससे स्वाद और पाचन दोनों बेहतर होते हैं।
कुछ लोग इसमें नींबू की कुछ बूंदें भी डालते हैं जिससे हल्की खटास आती है और टेस्ट बढ़ जाता है।
बस ध्यान रखें, इसे कोई चमत्कारी दवा न समझें — ये सिर्फ एक नेचुरल हेल्थ ड्रिंक है जो आपकी रोज़ की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है।
ब्लोटिंग की प्रॉब्लम में फायदेमंद
ब्लोटिंग आमतौर पर तब होती है जब गैस बनती है या खाना ठीक से नहीं पचता। Dr. Pal कहते हैं कि जीरा और अजवाइन में ऐसे तत्व होते हैं जो डाइजेस्टिव जूस बढ़ाते हैं, जिससे खाना जल्दी पचता है और गैस कम बनती है।
अजवाइन को हमेशा से गैस और अपच दूर करने वाला मसाला माना गया है। ये पेट में फंसी गैस को बाहर निकालने में मदद करता है।
जब पेट सही से काम करता है तो ब्लोटिंग नहीं होता और आप हल्का महसूस करते हैं। इसलिए ये ड्रिंक सुबह पीने से दिन की शुरुआत आराम से होती है और पेट फ्रेश रहता है।
वेट मैनेजमेंट और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में असरदार
कुछ रिसर्च के मुताबिक, जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और फैट बर्न करने में मदद करता है। Dr. Manickam भी मानते हैं कि जीरा उन लोगों के लिए अच्छा है जो वजन कम करना चाहते हैं।
अजवाइन शरीर में वाटर रिटेन्शन को कम करती है, जिससे इंफ्लामेशन और ब्लोटिंग घटती है।
जब पाचन अच्छा होता है, तो शरीर न्यूट्रीशन को अच्छे से एबसॉर्ब करता है और एनर्जी लेवल बढ़ता है । इससे मेटाबॉलिज्म भी ठीक रहता है और धीरे-धीरे वजन पर असर दिखने लगता है।
लेकिन याद रखें — सिर्फ ये ड्रिंक पीने से वजन नहीं घटेगा। संतुलित खानपान, एक्सरसाइज और अच्छी नींद भी ज़रूरी है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने और बॉडी डिटॉक्स में असरदार
Dr. Pal के मुताबिक, जीरा और सौंफ़ दोनों ही ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। सौंफ़ खाने के बाद शुगर स्पाइक को धीमा कर सकती है।
ये ड्रिंक शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को निकालने (detox) में भी मदद करता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इससे लिवर बेहतर तरीके से काम करता है और शरीर अंदर से क्लीन महसूस करता है।
अगर इसे रोज़ सुबह सही मात्रा में लिया जाए, तो ये ड्रिंक आपको दिनभर हल्का और एनर्जेटिक महसूस कराने में मदद कर सकता है।
किन बातों का ध्यान रखें
हालांकि ये ड्रिंक हेल्दी है, लेकिन हर किसी के लिए सही नहीं हो सकता। अगर आपको पेट की पुरानी दिक्कत है जैसे एसिडिटी, अल्सर या IBS, तो पहले डॉक्टर से पूछ लें।
ज्यादा मसाले डालने से पेट में जलन या एसिडिटी बढ़ सकती है, इसलिए थोड़ी मात्रा ही पर्याप्त है।
इस ड्रिंक को रोज़ पीने से धीरे-धीरे फर्क दिखेगा — ये कोई तुरंत असर देने वाला उपाय नहीं है।
याद रखें, सिर्फ ये ड्रिंक नहीं बल्कि अच्छा खाना, पानी, नींद और एक्टिव लाइफस्टाइल भी उतना ही ज़रूरी है।