आप घर पर हैं,या बाहर निकल रहे हैं,बस में सफ़र कर रहे हैं या ट्रेन में ,भीड़ भडक्के से कितनी भी दूरी बनाए रहते हैं फिर भी मन में हर समय डर तो रहता ही है कि आपको कोरोना वायरस का संक्रमण कब और कितनी तीव्रता से हो सकता है.दरसल कोरोना वायरस से बचाव का एकमात्र विकल्प तो यही है कि जो जहाँ है वो वहीं रहे.
कुछ लोग इस ग़लतफ़हमी में हैं कि सोशल डिस्टेंसिंग बीमार लोगों के लिए है लेकिन,ये सोचना ग़लत है.प्रस्तुत हैं कुछ सुझाव जिन पर अमल करके क़ोरोना से बचाव किया जा सकता है-
१-कोरोना वायरस यानी”कोविल १९” से बचने के लिए आप नियमित रूप से हाथ साबुन और पानी से २० सेकेंड तक अच्छे से धोएं
२-कोरोना वायरस से संक्रमित कोई व्यक्ति खाँसता या छींकता है तो ,उसकी थूक के बेहद बारीक कण साँस के रास्ते आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं.ऐसे में संक्रमित व्यक्ति से दूर रहें.
३-अगर आप किसी ऐसी चीज़ या जगह को छूते हैं तो ये कण आपके शरीर में पहुँच सकते हैं,ऐसे में खाँसते और छींकते वक़्त टिशू का इस्तेमाल करें.अगर आपके पास टिशू नहीं है तो अपनी बाज़ू का इस्तेमाल करें.इस्तेमाल किए टिशू फेंक दें.
४- बिना हाथ धोए अपने चेहरे को न छुएँ.
५-फल,सब्ज़ी,आदि को सोडा ,सिरका,या नमक मिले पानी से धोएं,
६-दूध की थैलियाँ,साबुन मिले पानी से धोएं.
७- अगर ट्रेन या बस में सफ़र कर रहे हैं तो संक्रमित व्यक्ति से दो मीटर की दूरी पर रहें,क्योंकि यदि आप उस व्यक्ति के साथ१५ मिनट से ज़्यादा रहते हैं तो संक्रमण का ख़तरा ज़्यादा है.
८-सार्वजनिक वाहनों का उपयोग न करें.अगर अपनी गाड़ी से भी आते जाते हैं तो,उसे भी सैनिटाइज़ कराएँ
९-अगर आप अपने डोक्टर से मिलने जा रहे हैं तो आप उन्हें पहले से सूचित करें,इससे ड़ौक्टर को पर्याप्त समय मिल जाएगा और वो अपने क्लीनिक से मरीज़ों से फ़्री कर लेगा.
१०- जिस जगह पर आपका ज़्यादा हाथ जाता हो उसे ज़रूर साफ़ करें,ये जगहें हैं फ़ोन,रिमोट,टेबल टौप,दरवाज़े की कुँडी,बाथरूम में लगे फ़िक्स्चर,कीबोर्ड,टेबलेट्स आदि.
११-अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ
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