दिमाग तेज करना है, तो रोजाना करें ये 5 तरह के योगासन: Yoga for Brain Booster

Yoga for Brain Booster: उम्र का असर न सिर्फ आपके शरीर पर पड़ता है, बल्कि इसका असर आपके दिमाग पर भी काफी ज्यादा पड़ता है। इसलिए अपने दिमाग को बूस्ट करने की जरूरत होती है। इसके अलावा पढ़ने वाले बच्चों का दिमाग तेज होना काफी जरूरी होता है। ताकि उनकी याददाश्त क्षमता बेहतर हो सके। अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चों की याददाश्त क्षमता बेहतर हो सके, तो उनके डाइट का विशेष ध्यान रखें। इसके अलावा आप योग के माध्यम से भी उनके दिमाग को तेज कर सकते हैं। आइए जानते हैं दिमाग को तेज करने वाले योगासन के बारे में-

दिमाग को तेज करें भ्रामरी योग

अगर आप चाहते हैं कि आपका माइंड बूस्ट हो या फिर आपके बच्चों की याददाश्त क्षमता बेहतर हो तो उन्हें रोजाना भ्रामरी योग का अभ्यास कराएं। इस योग की मदद न सिर्फ दिमाग तेज होता है, बल्कि मानसिक थकान भी कम हो सकती है। यह योग पॉजिटिव एनर्जी देता है, जो स्ट्रेस, चिंता, क्रोश और निराशान को कम कर सकता है।

पद्मासन योग से माइंड होगा बूस्ट

दिमाग को तेज करने के लिए पद्मासन योग का अभ्यास किया जा सकता है। यह मस्तिष्क को शांत करके आपके शरीर को आराम दिलाता है, जो आपके मस्तिष्क के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसके अलावा पद्मासन योग की मदद से आप चिंता, स्ट्रेस, सिर दर्द इत्यादि को भी दूर कर सकते हैं।

पश्चिमोत्तानासन से दिमाग करें तेज

पश्चिमोत्तानासन योग के अभ्यास से आपके मस्तिष्क को शांति मिलती है। इसके साथ ही यह पूरे दिन कुर्सी पर बैठने के बाद होने वाली रीढ़ की हड्डी में खिंचाव को कम कर सकता है। इतना ही नहीं, नियमित रूप से पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करने से आप दिमाग को तनाव से मुक्त कर सकते हैं। यह मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है। इसके साथ ही इसकी मदद से चिड़चिड़ापन और क्रोध को कम करने में मदद मिल सकती है।

​नादिसुधि प्राणायाम

नादिसुधि का अभ्यास करने से मस्तिष्क के कार्यों को बेहतर किया जा सकता है। यह मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी को दूर कर सकता है। इसकी मदद से आप हार्ट बीट को बेहतर सकते हैं। साथ ही तनाव और चिंता में कमी लाई जा सकती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका दिमाग सही तरीके से कार्य करें, तो नियमित रूप से इस योग का अभ्यास जरूर करें।

ताड़ासन योग का करें अभ्यास

मस्तिष्क की क्षमता को बेहतर करने के लिए ताड़ासन योग का अभ्यास करें। यह बिना वजह होने वाली बेचैनी, अनिद्रा, स्ट्रेस इत्यादि परेशानियों को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके साथ ही ताड़ासन का अभ्यास करने से आप सिरदर्द को भी दूर कर सकते हैं।

दिमाग को तेज करने के लिए आप इन योग का अभ्यास कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप काफी ज्यादा चिंता और डिप्रेशन महसूस कर रहे हैं तो इस स्थिति में एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।