चश्मे की आदत से छुटकारा दिला देंगे ये आयुर्वेदिक घरेलू तरीके
आप चश्में से मुक्ति पाना चाहते है तो आयुर्वेद में बताएं गये इन उपाय को अजमाना शुरू कर दें। कुछ ही दिनों में आपकी आँखों की रौशनी तेज हो जाएगी और आपको चश्मे से आज़ादी मिल जाएगी। तो चलिए जानते है ऐसे कौन से आयुर्वेदिक घरेलु उपाय है जिन्हें आप घर पर ही करके चश्में से आज़ादी पा सकते है।
Ayurveda Remedy for Eyes Health: आज के समय में बड़ों को छोड़ो छोटे छोटे बच्चों के चश्मे लगे हुए है वहीं पुराने समय के लोगों की आखिरी उम्र तक आँखे इतनी मजबूत होती थी कि वो बैठे बैठे बारीक़ से बारीक काम भी बिना चश्मे के कर लेते थे। आज के समय में होने वाली कमजोर आँखों का कारण है हमारी लाइफस्टाइल, हमारा खान पान और ज्यादा से ज्यादा डिजिटल होना। लेकिन फिर भी अगर आपको चश्मा लग चूका है और आप चश्में से मुक्ति पाना चाहते है तो आयुर्वेद में बताएं गये इन उपाय को अजमाना शुरू कर दें। कुछ ही दिनों में आपकी आँखों की रौशनी तेज हो जाएगी और आपको चश्मे से आज़ादी मिल जाएगी। तो चलिए जानते है ऐसे कौन से आयुर्वेदिक घरेलु उपाय है जिन्हें आप घर पर ही करके चश्में से आज़ादी पा सकते है।
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त्रिफला का सेवन
आयुर्वेद में आँखों के लिए त्रिफला का सेवन बहुत लाभकारी बताया गया है। त्रिफला जैसे कि नाम से ही पता चल रहा है इसमें तीन फल शामिल होते है आंवला, हरड़ और बेहड़ा। आयुर्वेद के अनुसार त्रिफला के पाउडर को रात को सोने से पहले भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसके पानी को छानकर पी लें। इससे आपकी आँखों की रौशनी तो तेज़ होगी ही इसके साथ साथ ये पाउडर आपके शरीर को डेटोक्स करने का भी काम करता है।
सौंफ, बादाम और मिश्री का करें सेवन
आयुर्वेद के अनुसार सौंफ, बादाम और मिश्री का मिश्रण भी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद है। बता दें कि सौंफ में एंटीओक्सिडेंट गुण पाए जाते है जो आँखों की मांसपेशियों के लिए अच्छे होते है तो वहीं बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ए और कई विटामिन्स पाए जाते है जिसकों खाने से आँखों की हेल्थ अच्छी होती है तो वहीं मिश्री आँखों की मांसपेशियों को आराम देती है। इस उपाय को करने के लिए 8, 10 बादाम, 10 ग्राम सौंफ और मिश्री को पीस लें और रोजाना रात को सोते समय दूध में एक चम्मच इस पाउडर डालकर पियें।
आँखों को रखें सांफ
आयुर्वेद के अनुसार आँखों की हेल्थ को अच्छी बनाने के लिए रोजाना सुबह उठते ही मूहं में पानी भरकर आँखों में पानी के छींटे मारने चाहिए इस तरह से आपको कम से कम 2 से 3 बार छींटे मारने है और ध्यान रहें इसमें आँखों को खोलकर रखना है। इस तरह से आँखों की सारी नसें खुल जाती है और आँख पूरी तरह से साफ़ हो जाती है।
रोजाना करें आँखों की एक्सरसाइज
आँखों की हेल्थ को अच्छा करने के लिए हमें रोजाना आँखों की एक्सरसाइज करनी चाहिए जिससे आँखों की मांसपेशियां मजबूत होती है और नज़र भी मजबूत होती है। आँखों की एक्सरसाइज करने के लिए आँखों को चारों और घुमाएँ। इस तरह सी आँखों को मजबूत करने के लिए कई एक्सरसाइज है उसका रोजाना अभ्यास करें।
आँखों को दें आराम
अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव आपकी शरीर को हर तरह की बीमारी से आज़ादी दिलाने में मदद करता है। उसी तरह से आपका खराब लाइफस्टाइल और बहुत ज्यादा स्क्रीन देखना आपकी आँखों को खराब कर रहा है इसलिए आँखों को आराम देना जरुरी है। इसके साथ साथ आँखों को सीधी धूप लगने से बचाएं व पर्याप्त मात्र में पानी का सेवन करें जो आँखों की रौशनी के लिए भी फायदेमंद होता है।