Salt in Water Benefits: पानी सबके के लिए जरूरी है, लेकिन क्या आपको यह पता है कि पीने के पानी में एक चुटकी नमक मिलाने के कई फायदे हैं। यह हमारे हेल्दी रहने में अहम भूमिका निभाता है। हालांकि, यह भी उतना ही सही है कि नमक के ज्यादा सेवन को हानिकारक माना गया है, लेकिन अच्छी क्वालिटी वाले नमक की थोड़ी मात्रा, जैसे कि हिमालयन पिंक सॉल्ट या समुद्री नमक शानदार तरीके से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है। यहां अपने रोजाना पानी पीने के दौरान उसमें एक चुटकी नमक डालने के 10 शानदार कारण दिए जा रहे हैं।
हाइड्रेशन करता है बूस्ट
यदि पानी में नमक डाला जाए तो यह शरीर में पानी को बढ़िया तरीके से अवशोषित करने में सहायता करता है। नमक यह सुनिश्चित करता है कि आप जो पानी पी रहे हैं, वह आपके सेल्स में लंबे समय तक रहे, ताकि आपको डिहाइड्रेशन न हो और आप हाइड्रेटेड रहें।
इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए जरूरी
पसीना, एक्सरसाइज, यहां तक कि रोजाना की एक्टिविटीज़ भी सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे एसेंशियल इलेक्ट्रोलाइट्स को कम कर देती हैं। पानी में एक चुटकी नमक मिलाने से इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को मेंटेन करने में मदद मिल सकती है, जिससे थकान और मांसपेशियों में क्रैम्प्स को रोका जा सकता है।
पाचन में सहायक
नमक पेट में डायजेस्टिव एंजाइम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड के प्रोडक्शन को स्टिमूलेट करने के साथ पाचन में सहायक है। साथ ही यह सूजन, एसिड रिफ्लक्स और अपच को रोकता है।
ब्लड प्रेशर को करता है रेगुलेट
लोग सोचते हैं कि नमक का सेवन सही नहीं है लेकिन इसके ठीक उलट संतुलित मात्रा में सोडियम युक्त नमक का सेवन शरीर में फ्लूइड बैलेंस को बनाए रखकर रब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
नींद की क्वालिटी में सुधार
कोर्टिसोल और एड्रेनालाइन लेवल को कम करने में नमक अहम भूमिका निभाता है। कोर्टिसोल और एड्रेनालाइन, स्ट्रेस हार्मोन हैं जो नींद में बाधा डाल सकते हैं। सोने से पहले पानी में एक चुटकी नमक डालकर पीने से रिलैक्स महसूस होगा और अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।
एनर्जी लेवल करता है बूस्ट
नमक एड्रेनल फंक्शन को सपोर्ट करता है, जो एनर्जी लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है। सोडियम की कमी से थकान और एनर्जी कम हो सकती है।
डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार
नमक किडनी फ़ंक्शन को सपोर्ट करके और लिम्फैटिक ड्रेनेज को स्टिमूलेट करके टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। यह शरीर के नैचुरल डिटॉक्स प्रक्रिया को बढ़ाकर ओवरऑल हेल्थ को बूस्ट कर सकता है।
नर्व फ़ंक्शन को करता हो सपोर्ट
नर्व सिग्नल ट्रांसमिशन के लिए सोडियम बेहद जरूरी है। पीने के पानी में नमक की थोड़ी मात्रा मिलाने से नसों और मांसपेशियों के बीच सही कम्यूनिकेशन होता है, जिससे ऐंठन या कमजोरी का जोखिम कम हो जाता है।
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
नमक में एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो शरीर के पीएच बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है। इससे इन्फेक्शन और बीमारियों से शरीर खुद को बचा पाने में समर्थ होता है।
स्किन की हेल्थ में आता है सुधार
इलेक्ट्रोलाइट युक्त पानी के साथ सही हाइड्रेशन स्किन की इलास्टिसिटी में सुधार कर सकता है। स्किन की ड्राइनेस कम होती है और स्किन न सिर्फ हेल्दी होती है बल्कि ग्लो भी करती है।