Celebrity diet & food – जाने कौन से हैं वह 4 फूड जो रखते हैं राधिका आप्टे को फिट और खूबसूरत

बॉलीवुड के मशहूर अभिनेत्री राधिका आप्टे को आज हर कोई जानता है। राधिका आप्टे हमेशा ही सुर्खियों में शुमार रहते हैं इसके साथ ही वह हमेशा ही अपनी एक्टिंग को लेकर काफी तारीफें बटोरती है। अभिनेत्री राधिका आप्टे बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक है। साथ ही राधिका पर सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव रहते हैं सोशल मीडिया पर उनके लाखों फॉलोअर्स हैं। राधिका अक्सर अपनी जिंदगी से जुड़े बातें अपने फ्रेंड्स के साथ शेयर करती रहती हैं।

वही जहां एक ओर लड़के उनके दीवाने हैं वहीं दूसरी ओर लड़कियां उनकी फिटनेस का राज जानना चाहती हैं। गौरतलब है कि राधिका आप्टे सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती है हमेशा ही फिटनेस वीडियोस अपने फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं। इसी कड़ी में आज हम आपके साथ राधिका के कुछ फिटनेस टिप्स शेयर करने जा रहे हैं। इंटेक्स को भी फॉलो कर सकते हैं और राधिका आप्टे जैसे फैक्ट बॉडी पा सकते हैं। राधिका एक्सप्रेस फिल्म एक्ट्रेस है जो अपनी फिटनेस और स्क्रीन का बेहद ध्यान रखते हैं साथ ही लोगों को भी अपना ख्याल रखने के लिए कहती हैं।

वर्कआउट है जरूरी

गौरतलब है कि एक एक्ट्रेस होने के नाते राधिका आप्टे को हमेशा ही फिट बॉडी रखनी पड़ती है। जिसके लिए राधिका बहुत मेहनत करती है। राधिका कभी भी अपने वर्कआउट से पीछे नहीं हटती और ना ही कभी मिस करती है। वे नियमित रूप से एक्सरसाइज, जिम, योगा को अपने डेली रूटीन में शामिल करती हैं। जिसकी बदौलत ही आज वह इतनी फिट खूबसूरत है। राधिका आप्टे दिन भर में 1 से 2 घंटे वर्कआउट को देना पसंद करती हैं और इन 2 घंटों में वह ज्यादा से ज्यादा मेहनत करने का प्रयास करती हैं।

राधिका आप्टे की डाइट

राधिका आप्टे का मानना है कि वर्कआउट के साथ-साथ आपकी डाइट भी आप को फिट रखने में काफी मदद करती है। अगर आप वर्कआउट करेंगे और डाइट फॉलो नहीं करेंगे तो आप बेहद कमजोर हो जाएंगे इसीलिए आपको डाइट भी फॉलो करनी पड़ती है। आपको बता दें कि राधिका आप्टे की डाइट में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन, मैग्निशियम जैसे पदार्थ शामिल होते हैं जो उन्हें दिनभर एक्टिव रहने में मदद करते हैं। वही राधिका आप्टे अपनी डाइट में चार ऐसी चीज है जो हमेशा ही शामिल करती है।

शतावरी

मीडिया रिपोर्ट्स की मानी जाए तो, बॉलीवुड अभिनेत्री राधिका आप्टे अपनी डाइट में शतावरी जरूर शामिल करती हैं। अगर आप नहीं जानते कि शताब्दी क्या है तो आपको बता दें कि शताब्दी एक औषधीय पौधा है जिसमें विटामिन बी 6, फोलेट, कैल्शियम, मैग्निशियम, जिंक, प्रोटीन, फाइबर जैसे तमाम पोषक तत्व शामिल होते हैं। अगर शतावरी के फायदे की बात की जाए तो इस औषधीय पौधे के फायदे अनेक है यह आप को स्वस्थ रहने में बेहद मददगार साबित होता है। साथ ही आपके शरीर की कमजोरी भी यह दूर करता है, साथ ही शतावरी गर्भवती महिलाओं के लिए भी मददगार माना जाता है।

टमाटर

बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री राधिका आप्टे अपनी डाइट में ताजा टमाटर को शामिल करती हैं। गौरतलब है कि राधिका आप्टे अपनी डाइट का सबसे ज्यादा ध्यान रखती हैं इसीलिए वह प्रोटीन वाली चीजें सबसे ज्यादा खाना पसंद करती हैं। टमाटर के फायदे तो हम सभी जानते हैं टमाटर सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। टमाटर आपको हमेशा घर में ही उपलब्ध मिल जाएंगे। आपको बता दें कि टमाटर से स्किन को भी बहुत फायदे मिलते हैं टमाटर स्किन पर नेचुरल रंगत देता है। साथ ही टमाटर बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी कम करता है।

कटहल

आपको बता दें कि राधिका आप्टे को कटहल खाना बहुत पसंद है। कटहल के साथ-साथ कटहल के बीज भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। और इसी वजह से राधिका आप्टे अपनी डाइट में कटहल जरूर शामिल करती हैं।

हरी मिर्च

मीडिया रिपोर्ट की मानी जाए तो, राधिका आप्टे इन सब चीजों के साथ-साथ हरी मिर्ची का सेवन भी करती हैं। राधिका अपनी डाइट में हरी मिर्ची को जरूर शामिल करती हैं और उन्हें यह खाना बहुत पसंद है। आपको बता दें कि मिर्ची में बिल्कुल भी गैलरीज नहीं होती साथ ही इसमें विटामिन सी और फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। अगर आप अपनी बॉडी के साथ साथ स्क्रीन का भी ध्यान रखना चाहते हैं तो हरी मिर्ची आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है।